6/21 潜在意識とストレスについて ⑨決定版！ストレス解消法💖Part1

6/21　潜在意識とストレスについて　　
⑨決定版！ストレス解消法💖Part1

こんにちは～
毎日がウキウキホリデー♡のケイピー小林です

ストレスについて色々と書いてきましたが、

ご理解できましたか？


いよいよ具体的な対処方法、ストレスをプラスに変える

健康な心を持つ為の、ストレス耐性を強くする方法を

心理面と身体面に分けて挙げていきます。


Ａ：心理面

①完璧主義を捨てよう！

何事もきちんとすることは大事ですが、

完璧を目指すのではなく肩の力を抜いて

心のゆとりを持って取り組む。


②過去にとらわれずに前向きに考える

過去の嫌な事や今までのこだわりに執着せずに、

悲観的になるとストレスはマイナスに働くので、

前向きに考える習慣を身に付ける


③思考意を柔軟にする

自分が掲げた目標と現実のギャップはストレスを生みやすいので、

方向転換する為にも考え方を柔軟にして別の方法を模索する


④一人で抱え込まない

悩んだときは一人で抱え込まずに周りの人に相談して、

色々な考え方を知る事も大切です。


続く