不眠症と低体温

最近、なかなか眠れないので
不眠症について調べて
改善を試みているのですが

私の場合は、
なんとなく
低体温が原因のような
気がしてきました。

　体温計で体温を計ると
　35.x度とかです。
　熱が出た時などぐらいしか
　体温を計ること自体
　したことがなかったので
　気が付きませんでした。

予想できることは
体が冷えているので
なかなか眠れないのと
寝たとしてもトイレにも行きたくなり
頻繁に目が覚めます。

ということで
簡単ではありませんが
改善を試みています。

低体温対策として
　極力冷たい飲み物を飲まない
　湯船に浸かるとか
　生姜湯飲むとか
　歩くとか
　湯たんぽを使うとか
できることから・・・

低体温も怖いですし
睡眠導入剤を使って眠るのは
一時的には良いと思うのですが
薬に頼るのは
本質的な改善に繋がらないと思うので・・・

眠れないのは
本当に辛いですね！

実際に不眠症になって思うのは
不眠症は
病気だと思います。

(^_^;)