その２ 歩けば歩くほど食欲上がり体重増加心配も更に歩いてコントロール

その２　歩けば歩くほど食欲上がり体重増加心配も更に歩いてコントロール

若干体重も増え気味

でも更に動けば見事にコントーロールいています。
なんとか６９キロ代維持

ポスト・クリスマスに乾杯









夜の散策の日本製品売り場二ヶ所で！！
カステラなどゲット

天津甘栗の値段の高さにびっくり
カステラ２本よりも高い



夕食後に例のたこ焼き２日続けていただく
６個も！！



例の鮭も！！





実は写真以外にも間食多数







これだけ食べても
想定内の体重増加で悦

それでは夕方の散策

そのまえに授業終了後のラジオ体操
これも結構体重コントロールに役立っています。



















夕食は寿司東京

















本日もフロントビーチの教会へ













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２軒の日本製品ショップでゲット



帰宅して
ポストクリスマスに乾杯










その５　夕方から夜のかけての散策の動画　２本　高校前

高校生もバイクで通学多し！！




























その４　ポスト・クリスマスも夜の散策３時間半











その３　我がGooブログ　その１のシェア　　早朝散策

BLOG.GOO.NE.JP
その１　干潮時間帯の無風のビーチ散策 - New Life in VungTau 在越１０年目の感動　新ブンタウ生活毎日アップ
その１干潮時間帯の無風のビーチ散策まもなく教師座談会ってことで時間がなく我がフェイスブックのコピペでブログアップ時間見つけて後程記事を補遺します。買い物嬉しい最近の早朝散策とっても健康な吾輩それでは経...



その２　今朝の動画　４本　こんなにも無風は初めて！！

岬と海上低いところのかすみや雲のたなびきに感動


その１　本日の早朝散策

平成３０年　西暦２０１８年１２月２６日　水曜日

１限目の授業がないのでゆったり散策

昨夜は長い散策で疲れたか
今朝の目覚めはびっくり午前６時前

雨が降ったのか濡れた道路
厚い雲に覆われた空をみながらビーチへ

取り急ぎ写真アップ

動画はその２でアップ予定

今朝もたくさんの買い物を楽しむ

記事は授業終了して時間があれば書きます。午前８時３４分

２回目の休憩

午後１１時０７分