心身の健康は、基本を守る生活から

規則正しい生活。。。。昔、幼少の頃、特にteenagerのころ母によく言われた言葉である。
人間は、目的、目標があれば生活が活性化してくる。その目的、目標がほんの小さなことでも、つまらないことでもかまわない。それがあることで、生活にリズム感が入ってくる。アメリカ人はスケジュールが好きであるから、何時に起床、散歩、サークルに参加、などなど、いろいろ生活に色をつけている。社会と接触の多い場合はそれが安易である。自分の意志もそれほど必要なく、そのリズムに乗っている。難しいのは、社会とのつながりが少なくなった時である。そのときこそ健康管理、生活管理の全責任が自分にかかってくる。年をとって、今まで何をして居たのかと疑いたくなる人もいる。自分の健康管理が出来ない人が多い。医者がすべての責任を負ってくれるものと期待をする人が多い。若い頃から健康管理の知識は心がけて探求すべきである。

その第一は、規則正しい生活である。十分な休養を入れたスケジュールは必然である。
第二は、食生活である。今氾濫しているダイエット情報などに惑わされる必要は無い。暴飲暴食はしない。自然食品の摂取。ファーストフードは避ける。時間を掛けて、楽しい食事をする。健康の大部分は口から入るものに左右されるのである。
第三は、自然と仲よくする。私たちは社会に流され続けて居る。ビルデングや電気器具や人工的なものに流され続けている。自然を忘れてはならない。心身の健康は自然と仲良くすることによって、回復、修復、維持されるということを忘れてはならない。（続く）