朝の散歩で体の矯正

朝の散歩でしっかりと姿勢を正して、体の矯正をします。姿勢は胸を張って、上腹部の筋肉を伸ばします。両肩は服を脱ぐ時のように、少し威張ったように後ろに構えます。目線はまっすぐに、もちろん路面のでこぼこに気をつけながら。上体をしっかりと、腰に乗せるように気を配ります。こうすることに代って、姿勢が決まります。歩く時に、足の運びが違うことに気がつきます。歩幅が広くなっていることに気がつきます。片の下がりも直ってきます。わたしはこの歩き方で、右ひざの痛みが直りました。筋肉もきっと強化されたのでしょう。新鮮な空気をいっぱい吸って、健康な毎日が約束される一つです。