ブライダルインナーサロンKEA工房銀座店です
今年もあと少しで終わりですね
今年は1月4日をお休みして9連休くらいお休みなんて
うらやまし方も多いみたいですね
ブライダルインナーサロンKEA工房は12月29日～1月3日がお休みです。
年末年始というと、ついついお家
でダラダラ
美味しいおせち料理
を食べ過ぎてしまって大変なことに
そんな時に『食べる順番ダイエット』なんていかがでしょうか
太らない食べる順番は「野菜→たんぱく質→炭水化物」がおすすめです
このダイエットのポイントは食事による血糖値の急激な上昇を抑えることです
ご飯
やめん類
など炭水化物を食べると
血糖値が急激に上がってしまいます
すると…血糖値を抑えるために脂肪を蓄えやすくする働きを持っている
「インスリン」が分泌されるんです
ダイエットの大敵ですね
そこで食物繊維が多い野菜料理を先にお腹に入れておくと、
その後の炭水化物や脂肪をゆっくりと消化、吸収することができ、
その結果、血糖値が急激に上がることを抑えてくれるというわけなんです
少しの意識でできる簡単ダイエットなので、ぜひ皆様、試してみて下さいね
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