10月末の体重測定

10/3→10/30

体重　65.1kg→64kg
体脂肪率　17.5%→18.5%
腹囲　78cm→76cm


両足シンスプリントも再発
急に走り過ぎたか・・・
テレビ観たり風呂入ったりしてるときに、マッサージしてる
色々と改善点はあるが、とりあえずランニングシューズを買い替えるときは、もう少し良いの買うか
底がすり減ってきたので、年末年始くらいで買い替えるかなぁ

ダイエットペースは、1kg/月を目標
0.5kg/月でも良いかな？



大正オトメ御伽話 第4話 感想
予告で「さらし要る？」と思ったけど、要るねぇｗ
そもそも、小さかったら付けないだろうし



86-エイティシックス- 第16話 感想
キリヤは共和国から連邦まで移動したのか？長距離砲撃か？
地図欲しい