リピート買いしました！ 499円 超快適な着心地 ワークマン 放熱冷感 Tシャツ 蟹江政徳

☆仕事に子育てに大忙し、蟹江政徳です。

☆最近もの凄く熱くなってきましたね。

私含め、仕事中、Tシャツに汗じみが凄い方がちらほら。

　快適に仕事したい！と思い近くのワークマンに。

そこで、こちらを購入しました。

こちらのTシャツ、実はリピートで二枚目の購入です。

今回購入したカラーはこちら、夏らしい爽やかな色合いが良いです。

前回は、カーキを購入しました。

☆リピート購入の決めては、何と言っても、着心地の良さ。30度の屋外の作業でもベタつきなく仕事ができます。

☆私は、自宅から近い実店舗で購入しましたが、ネットでは完売しているようです。

☆快適に涼しく夏を乗り切りたい皆さん！ワークマンのこの半袖Tシャツ

控えめに言っても最高ですよ！

蟹江政徳

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格安 雪の宿 お菓子 せんべい おやつ 蟹江政徳

☆こんにちは、蟹江政徳です。

今日は、大人気お菓子、「雪の寄」を格安に購入できましたのでご紹介します。

なんと、税抜き88円、業務スーパーで購入しました。

安く販売しているスーパーでも税抜き128円程度なので、この値段は格安だと思います。

ちなみに、私はこの業務スーパーに通い始めて一か月前からこの値段で購入しています。

☆長文でしたが、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。蟹江政徳

超簡単 男飯 ダイエット 時短 高タンパク質 蟹江政徳

☆はじめまして、体脂肪率10％未満を目指しています。蟹江政徳です。
☆今日の簡単お昼ご飯をご紹介します。とにかく簡単、タンパク質も摂取できて、腹持ち抜群です。
調理時間も五分かからないくらいです。

「寿がきや本店の味　もやし　わかめ
納豆ごはん」

カロリー概算（主要なもののみ）
寿がきや本店の味　88グラム　
407キロカロリー　炭水化物53.2
タンパク質7.7 脂質18.2
脂質と炭水化物がやや高めなので、
ラーメンライス、ラーメンチャーハン等のコンビはやめたほうが良いです。

納豆

87キロカロリー　炭水化物6.9
タンパク質7.1 脂質4.1

もやし

２５．２キロカロリー　180グラム
タンパク質3.06 脂質0.2
炭水化物4.68

わかめ

☆ポイント
①働きざかりには、ラーメンだけではどうしても物足りなくなりがち。
そのため、大量のもやしをトッピングすることで、満腹感を大幅にあげられます。
また、カットワカメも多めに入れ、付け合せに納豆を添えることで、タンパク質等、良いバランスを考慮した食事にすることができます。

②食べる順番に気をつけましょう。ダイエットに血糖値の急激な上昇は大敵。そのため、野菜から食べることで、血糖値の上昇を緩やかにしましょう。

ダイエット中に小腹が空いたら、おすすめ スナック菓子 蟹江政徳

☆はじめまして、ダイエット中の蟹江政徳です。

今日は、私がおすすめするダイエット中のスナック菓子を紹介します。

こちら、マイクポップコーンです。

☆一袋50グラムで、

カロリー2444

脂質12.4

炭水化物30.9

食物繊維4.8

と、グラム数が違うため単純には比較できませんが、ポテトチップスやスコーンより、ヘルシーで、高タンパクだと思います。

ダイエットの味方 キャベツ高くなりすぎ(T_T) 蟹江政徳

☆今日も家族のために安い食材求めて買い物に。蟹江政徳です。

そんな中

高！ダイエットの味方、キャベツ様がバク上がりしてました。

昨日まで同じスーパーで195円だったのが、なんと395円

東京等のニュースでは目にしていましたが、まさか東海地方までついに。

半年程前は安いと９９円で買えましたが、高くなりました(T_T)

キャベツはダイエットでよく食べるので困ったなぁと思いました。