ポールウオーキング

2014年10月10日（土曜日）　　晴れ

今日は学習講座でポールウオーキングの研修会があった・・・

まず座学で運動の大切なことを教わり・・・

そして体育館で歩く実習だ・・・

各々30分ぐらいレクチャーを受け・・・いよいよ・・

 

ポールウオーキングの開始だ・・・

 

 

今日は天気もいいしこんな池の周りを歩くんだ・・・

 

シラサギ君もお出迎えだ・・・

 

1時間ぐらい歩いた、いつもの散歩とは違う筋肉の使い方を教わった・・・

 

 

さあー・・・こらから・・・どうしようかな？