『 1分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ 』とは・・・

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皆さん ! 、　美しく見える、若々しく見える大きなポイントは「姿勢」にあるそうです。姿勢が悪いと、実年齢より老けた印象に見えてしまいますよね。

コロナ禍で自粛生活が長引き家でのテレワークが多くなった方もいらっしゃると思います。
そこで気になるのが、デスクワークやスマホを見るなど前かがみやうつむいている状態が続くと、ねこ背やストレートネックを進行させてしまうそうです。
ストレートネックは、別名「スマホ首」といわれ、本来、ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨がまっすぐになってしまうことをいい、近年急増しているようです。
実はねこ背やストレートネックにも、ファシアが影響していて、さらにパソコンやスマホの操作で長時間にわたって首や肩などを動かさないでいると、筋肉の緊張から血行障害を起こし、肩こりや首こりが生じて、ファシアもむくみ、硬くなっていきます。
“ファシア”はNHK「あさイチ」でも話題に、・・・。
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。



１分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ

ストレッチで、ほぐして改善しましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。