hoshi_ittetsu @hoshi_ittetsuJust completed a 13.89 km run - 先日の微熱は疲れからによるものだったのかな？
体調回復し調子が良くなってきた～?? rnkpr.com/a8j4tf4 #RunKeeper
Just completed a 11.50 km run - 途中でiPhoneの電池が切れてしまった。
suuntoでは19.4km走った。
後半は追い風だったので意外に楽に走ることができた。
( ... rnkpr.com/a8hdj55 #RunKeeper
武蔵丘陵森林公園完走マラソン(2015/2/11) blog.goo.ne.jp/ittetsu-hoshi/…
東京マラソンに外れた。
青梅マラソンにも申し込んでいない。
東京30Kに申し込もうと思ったら、締め切り。
そんな11月頃、１～２月に開催している大会をRUNNETで検索していたところ、この大会に目がついた。
公園内だからたぶんフラット、ハーフの自己記録を更新する＆3月までののつなぎにはちょうど良いかな？といった軽い気持ちでエントリーした。
当日朝、天気良し、風もなし、ベストコンディション！
体調も悪くない。今日はいけるかな？と期待をもって会場に移動。
森林公園の南口に到着し、スタート会場まで徒歩移動。いきなり上り坂。
確かこの道もコールになっていたんじゃなかったかな？と不安がよぎる。
スタート会場に到着し、着替え。
（小さなテントで、かつ、土がむき出し状態。ピクニックシートが無かったのでちょっと大変だった）
スタート前に、アミノバイタルゼリー＆ゴールドを飲んで準備万端、いざスタート。
スタートから約1kmは芝生Run、しかし、ちょっとぬかるんでいるところもあって走りづらい。
ようやく舗装路に入ったと思ったら、結構な上り坂。
不安的中、この公園はフラットなところはほとんど無く、アップダウンコースだった。
１周約１０km×２周のコースであったが、公園なので一般の方もいらっしゃって、所々、走行上危ないところも。
若干フラットなところでスピードを確認すると、５分２０秒／km位。自己記録更新はちょっと厳しいかな？と思いつつ、ひたすら走る。
最後の上り坂、ペースを落とさず登り切る、いざ下り、スピードアップしようと思ったが足が動かない。
（ちょっと下り傾斜がきつい）
なんとかゴール！
完走証をもらうと、自己ベスト！
同時開催の、熱々フードフェスタでソーキそばをいただき、帰路につく。
記録：１時間４８分５５秒
青梅マラソンにも申し込んでいない。
東京30Kに申し込もうと思ったら、締め切り。
そんな11月頃、１～２月に開催している大会をRUNNETで検索していたところ、この大会に目がついた。
公園内だからたぶんフラット、ハーフの自己記録を更新する＆3月までののつなぎにはちょうど良いかな？といった軽い気持ちでエントリーした。
当日朝、天気良し、風もなし、ベストコンディション！
体調も悪くない。今日はいけるかな？と期待をもって会場に移動。
森林公園の南口に到着し、スタート会場まで徒歩移動。いきなり上り坂。
確かこの道もコールになっていたんじゃなかったかな？と不安がよぎる。
スタート会場に到着し、着替え。
（小さなテントで、かつ、土がむき出し状態。ピクニックシートが無かったのでちょっと大変だった）
スタート前に、アミノバイタルゼリー＆ゴールドを飲んで準備万端、いざスタート。
スタートから約1kmは芝生Run、しかし、ちょっとぬかるんでいるところもあって走りづらい。
ようやく舗装路に入ったと思ったら、結構な上り坂。
不安的中、この公園はフラットなところはほとんど無く、アップダウンコースだった。
１周約１０km×２周のコースであったが、公園なので一般の方もいらっしゃって、所々、走行上危ないところも。
若干フラットなところでスピードを確認すると、５分２０秒／km位。自己記録更新はちょっと厳しいかな？と思いつつ、ひたすら走る。
最後の上り坂、ペースを落とさず登り切る、いざ下り、スピードアップしようと思ったが足が動かない。
（ちょっと下り傾斜がきつい）
なんとかゴール！
完走証をもらうと、自己ベスト！
同時開催の、熱々フードフェスタでソーキそばをいただき、帰路につく。
記録：１時間４８分５５秒
Just completed a 21.05 km run - コースのほとんどが上り下りの連続
最後の長い上り坂はきつかったー。
そのあと下り坂になっても足が動かなかった rnkpr.com/a8g6ksl #RunKeeper