感謝！

先日、目についた冊子のなかに、ウォーキングだけでは、足の訓練にならないと書いてありました！

そして、足は筋肉が衰えてきたら、ダメだと・・・
だから、日々の訓練は筋肉を鍛える体操・・・そんなおおげさな体操ではなく、ちょっとした体操、大切なのは日々の積み重ねみたいです・・・

でもウォーキングは、心肺機能を鍛えるのにはいいですし、足にとってもちろん歩かないよりは、ずっといいのですが・・・

そんなことで筋トレを少し初め出しました・・・そしたら、何とすこし体重が減りました！とってもラッキーです！（＾＾）神さまは、いいタイミングで、いつも必要な知恵を与えてくださいます。感謝です！（＾＾）!