僅かなスポーツで整備してゆくのだ

昨夜はこんこんと寝たせいか、カラダのうごきも身軽に感じる。
起きたあと少しの時間筋伸ばしを行った。
よくわからないが体を動かしてたいと思ったので、
体をピンと伸ばしたり、曲げてみたりしたぐらいの取り組みやすい筋伸ばしをやった。

これらが効いたのか、血の巡りがよくなったような感じがする。
顔を洗う際に丁寧におこなった。
かなり気持ちのよい日を迎えたと思う。

しかしやっぱし歳を感じてしまったな。
体をストレッチしてみると、思っていたほどに伸びてくれない。
からだの節々で怪しい音が聞こえており、さすがにやばいと思ってしまった。
これも継続していくことが必要だな。

昼飯もコンビニ利用は今後少なめにしようかな。
今更だけど、丈夫な肉体を目標にしてみようか。

伊勢谷友介…

... 新佐衛門を演じる役所広司から暴君明石藩主役の稲垣吾郎まで。 特に目を引くのは兄貴キャラ全開の伊原剛志と、同じ三池監督作『スキヤキウエスタン・ジャンゴ』でキレ者の義経を演じた伊勢谷友介が正反対の山猿男に扮しているところ。
引用元：『十三人の刺客を見た』
... テレビ東京、演： 葛山信吾 ） 『 龍馬伝 』（ 2010年 NHK大河ドラマ、演： 伊勢谷友介 ） 漫画 武田鉄矢 ・ 小山ゆう 『 お～い!竜馬 』（ 小学館 ） 高橋ツトム 『 SIDOOH/士道 』（ 集英社 週刊ヤングジャンプ 連載中） 和月伸宏 『 るろうに剣心 ...
引用元：＜宮本前駐中国大使＞国の外交ふにゃふにゃ…漁船衝突で苦言

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