Part２

二通に分かれてしまってすみません。

以下はyurika～のコメントです。

いつも ほっ!とちゃんを可愛がっていただき有り難うございます。

今回は
『紫外線と目のダメージ』についてお話させていただきます。
夏の紫外線は実は目へも影響しているのです。
（ 女性の方ならば誰しも 紫外線による肌へのダメージは熟知なさっていると思いますので
肌~に関しては割愛させていただきます。）

紫外線を目に受ける事の弊害は…、
充血の慢性化やドライアイ、その他、眼の病気も引き起こしやすくなってしまいます。
加齢によって引き起こると言われている白内障にも若年で発症しやすくなります。

肌のダメージを気になさって紫外線について学ばれている方は必ずサングラスをかけています。
何故ならば…
目が紫外線を吸収すると、脳からメラニン色素を作るようにという指令が出ます。
メラニン色素が出るという事は、お肌のシミ・ソバカスや日焼けの原因になってしまうのです。
いくら、日焼け止めや帽子・日傘などで防御をしていてもサングラスをかけていないと
目から日焼けをしてしまいますので、無駄なことだといっても過言ではないのです。
勿論、晴れている日だけではなく、曇りや雨の日も紫外線量はありますので、
安心しないで下さいね。
　
サングラスやメガネの価格はピンキリですがお洒落なデザインで高価な物であったとしても、
ＵＶカット加工がされていない物は役に立ちません。
ＵＶには三種類ありますが『ＵＶＡカット』の表示があるものを選ばれて下さいね。
レンズと顔の間の隙間が空き過ぎる形状は、光の防御効果が低くなりますので
紫外線が目に侵入しやすくなります。
目の全体が覆われる幅の広いもので、顔の形にフィットするサングラスを選ばれて下さいね。

因みに、日本での紫外線量の平均ピーク月は５月～８月で
一日の中でのピーク時間帯は正午前後です。
日本では、何十年も前の人たちはサングラスなどかけていなかったのに何故なのか、
と、よく尋ねられる事があります。
答えは…地球環境的にはオゾン層が破壊されていますので、
紫外線量はかなり強くなっている近年だからこそサングラスが必要なのです。
オゾン層が破壊されていると紫外線量が増えるのです。
今年は異常な酷暑という事もあり、紫外線量も比例しています。
まだまだ紫外線対策は気が抜けないといった感じでしょうね。
女性だけではなく男性も気をつけていただきたいです。
紫外線量を多く体内に吸収をすると活性酸素がアップします。
アップすると様々な病の引き金にもなるのです。
『活性』とついているのでご存知ない方は活性させるのか～と良い事なのだと勘違いをしますが
実は違います。
今回は、紫外線がもたらす目のダメージについてのお話でしたので、
またの機会を作って活性酸素と健康の関連性をお話をさせていただきますね。

いつも、『ほっ!とちゃんのひとり言』を閲覧していただき有り難うございます。
ほっ!とちゃん は夏バテもせずに日々サロンで皆様方のご来店をお待ち申し上げております。

オプションメニューと紫外線と目のダメージ

　酷暑の上に、お盆休みの中、お盆休み無しで働いていらっしゃる方も…
当サロンへご来店いただき有り難うございます。

　前回、私ほっ!ちゃんのつぶやきでご案内をさせていただきました
『脊柱管マッサージ』や
　前々回の
『パワーストーンセラピー』をご予約の際にオーダーご予約を頂く方が多く、
当ブログ『ほっ!とちゃんのひとり言』をご覧いただいているようで、
この場をお借りしまして改めましてお礼を申し上げます。
　有り難うございますm(_ _)m


　今回は、酷暑が続いているこの夏に、裏メニューではありませんが、
とっておきの人気のある隠れオプションをご紹介させていただきます。
実はこのオプションはオープン当初の十数年前からあるのですが
口コミでしか広がっていないオプションです。
真夏・真冬に特に人気です。

　マッサージの後は、直ぐにお着替えをせずにこのまま寝ていたい～
という方のリクエストから生まれたオプションです。
もうおわかりですねo(^-^)o
　そうです…
マッサージの後のおやすみタイムなのです。
サロンの立地条件的に、オフィス街ですので、オープン当初は昼食のあと、少し寝かせて～
という方も多かった為にお昼寝の為にお部屋をレンタルしていました。が…、
　今ではマッサージの後にそのままお部屋を提供させていただいています。
おやすみ用のブランケットもご用意をさせていただいていますので、
マッサージのあとは暫くお休みになられた後にゆっくりと目覚めていただいて
スッキリとしていただいています。

ルームレンタル料は、１０分500円（アロマテラピー含）です。
お好みのアロマを焚かせていただいています。
マッサージのご予約の際にルームレンタルのお時間をご予約いただいていれば大丈夫です。
多いオーダーのお時間は、20分～30分です。
その時のおカラダのお疲れ具合により、お客様ご自身でお時間を決められているようです。

　マッサージでは、副交感神経（リラックスモード）が優位になる作用が働きます。
マッサージのあと、そのまま短時間でも構いませんので、おやすみになる事で、
免疫力をより引き出せたり、脳の働きも活性化するのです。
マッサージをするだけよりもスッキリ感を体感できますので、
お疲れ具合がピークの方には大人気オプションなのです。

おやすみのお時間はタイマーをかけさせていただき、
私ほっ!とちゃんも寝過ごさないように在室していますのでご安心をしておやすみ下さいね。
お目覚めのあとは、マテ茶を飲んでいただき心身ともに目覚めていただきます。

夏場は夏バテモードの中、無理やりお仕事をこなしている方が多いので、
お疲れ具合がピークの方は一度是非おやすみ付きマッサージのご予約をしてみて下さいね。
心身ともにスッキリ感を体感して頂けると思いますo(^-^)o


☆今回の健康セラピーもセラピストyurikaから聞いてきましたよ。
長文になってしまいますので健康セラピーの記事は二通目にアップ致しますね。

ほっ!とちゃん～裏メニュ―の ご案内！

猛暑の中、今日もご来店いただき有り難うございます。

私ほっとちゃんは夏の疲れたカラダをほぐすために、セラピストyurikaからカラーブリージングという呼吸法を教えてもらっているのでカラーブリージング（詳細はまたの機会にお話しをしますね）をしたり、ストレッチをしたり…と過ごしていたところ、
『いつもの裏メニューでお願いします。』
というお客様のお声が聞こえてきました。
実は、当サロンはメニュー表には載っていない裏メニューが多数あります。

今日のお客様は
『脊柱管マッサージ』の裏メニューと『スタンダードなマッサージ』を組み合わせていました。
脊柱管マッサージとは…
わかりやすくご説明をすると、背骨と表現をした方がわかりやすいかもしれませんので背骨と表現しますが…

背骨（脊柱）には管状の腔があり、そこを髄膜に包まれた脊髄と血管や神経が通っています。
長期間、悪い姿勢を続けたり、外部からのダメージを受けて背骨にダメージを受けると当然脊柱管の流れが悪くなりますので、神経麻痺を引き起こす要因になるのです。
近年はパソコンを使ったお仕事をなさっている方が増えています。
パソコンは前傾姿勢になりやすく、しかも長時間にわたり同じ姿勢をします。
つまり、カラダがフリーズした状態です。
フリーズした状態を日々続けていると脊柱管の流れが悪くなり、偏頭痛や眼精疲労・背中痛や腰痛、ひどくなれば足のしびれなどが症状として現れます。
特にクーラーが効いた室内でのフリーズは更に悪化を促します。
脊柱管狭窄症という病気は、脊柱管が狭くなり神経圧迫を起こす為に足のしびれや痛みを引き起こす病気です。
本来は、加齢によって管が狭くなるというメカニズムだったのですが、近年はパソコン社会の為に、姿勢のフリーズが原因で、若い人たちでも狭窄症を引き起こしやすくなっているのです。
ご説明が長くなってしまいましたが…

当サロンでは、免疫力アップをお手伝いをする事がメインの為に、裏メニューの一つとして
『脊柱管マッサージ』
というものがあるのです。
具体的にどの様なものかと申しますと、
温かいアロママッサージオイルで、背骨の両サイドをゆっくりとマッサージをし、脊柱管の流れがよくなるように促します。
温かいアロママッサージオイルを使う事で、通常のオイルよりも流れが良くなります。
流れがよくなってから、フィルムパックをし、更に血流を促します。
温かいアロママッサージオイルの役目は、毒素を出しながら（デトックス）、アロマの成分が皮膚から入り込みますので、免疫力アップにつながり、しばらく保持する事ができるのです。
冷え症の方は効果てきめんのようです。
いつまでもカラダがポカポカしている実感があるようです。
男性は隠れ冷え症の方が多く、実はこの裏メニューは男性にも人気があるのですよ。
効果が実感できるのだと思います。

両サイドの背骨をマッサージをしますので、専用のウェアをご用意しておりますので、お着替えの事はご心配はいりませんので。
脊柱管マッサージのお時間は、30分～10分単位で決めていただく事ができます。
脊柱管マッサージのみを60分ご希望される方もいらっしゃいますが一番リクエストが多いのは、60分のスタンダードなメニューと脊柱管30分の組み合わせです。
次に多いのは、膝下アロママッサージとの組み合わせが多いです。
その時々で、おカラダの症状に合わせて組み合わせが自由に出来ますので、ご自身で判断がつかない時にはセラピストへご相談下さいませ。
ご予約の際に、お時間帯のリザーブだけをしておかれて、メニューの組み合わせはご来店なさってから、おカラダの症状を問診させていただいてから、ご予定のお時間帯の範囲で組み合わせを決めさせていただく事もできますので、お気軽にセラピストへご相談なさって下さいね。

脊柱管マッサージをさせていただいている際に、効果をキープさせる方法としてセラピストがお伝えしている事の中に、

①長時間同じ姿勢をとり続けない事。
時々で構わないので、前傾姿勢から伸び伸び～とゆっくりと先ずは両手を上げて背骨を伸ばすイメージで。

②不用な息をゆっくりと吐き出したあとに、鼻からゆっくりと息を吸いながら、両腕を真っ直ぐに上げます。
口からゆっくりと息を吐きながら首を後ろに倒さずに真っ直ぐのまま、両腕を真っ直ぐにしたまま、背中を後ろに倒します。
最初はそれ程後ろに反らす事は無理なので、しんどくならないところまでで大丈夫です。
ゆっくりと両腕を下げます。

③ゆっくりと三回くらい行うとカラダの血流が良くなっている事を実感できると思います。

④ゆっくりと首を大きく右に回し、次に左に回します。

⑤ゆっくりと首を右に倒し、次に左に倒します。
いずれも、その際は、息を鼻から吸って、吐くときに回したり倒したりします。

ラジオ体操の中のシーンと同様だと解釈をして頂ければと思います。

⑥クーラーの効いた室内に長時間在室の場合は、首・腰・足首を冷やさない事が大切なので、薄手のショールやスカーフ・靴下を常備しておかれるといいですよ。


酷暑の日々が続く中で、クーラーの中で過ごす事がお仕事・プライベート問わず多いと思いますので、カラダを冷やさないようにお気をつけ下さいね。

では、またその他の裏メニューやカラーブリージングについて、順番にお伝えをしていきますので楽しみになさって下さいね。

ほっ!とちゃん と 有機マテ茶

私ほっ!とちゃんは、早めの夏休みに入っていたので、お知らせをお休みをしていてすみません。

今日はストーンセラピーを受けに数名の方がご来店なさっていました。
メニューのネーミング通り、天然石・パワーストーンをカラダに置いて施術をします。
パワーストーンは様々なパワーストーンを使いますので、ストーンを見ているだけでも癒やされます。
パワーストーンをスタートするには、先ずはセラピストからの問診から始まります。
インドのアーユルヴェーダに基づいてカウンセリングを行います。
アーユルヴェーダとは、インドで5000年以上の歴史を持つ伝承医学です。

カウンセリングにより、その方の持つ体質を３パターンに分けます。
体質に合わせて、その方に合うオイルをブレンドし、ストーンも選び出されます。
体質に合ったオイルでハンド・フットをトリートメントしながら、選び出されたストーンをカラダのセンターラインにあるチャクラに置く事で気の流れを調整できるのです。
その証しに、天然石・パワーストーンの色がみるみる変化をしていきます。
滞っている気の流れを整えているので、色が変化するそうです。
だから…
気が整いスッキリ爽やかになり、自然治癒力を引き出していますので、カラダだけではなく、ココロもスリムになり、まさしく心身ともに体質改善ができるのです。
濁ったストーンを浄化させるには１ヶ月くらいかかっています。
浄化の方法は長くなってしまいますのでまたの機会があればお話し致しますね。

チャクラ…
何だろう～と思っている方へ簡単なご説明を致しますね。
チャクラというのは
『気の通り道』
だそうです。
『気』というのは『エネルギー』という事です。
カラダにエネルギーがみなぎっていないと元気がなくなり、病を引き起こしてしまうようです。
が、常にエネルギーが満ち溢れていると、心身ともに元気いっぱいで過ごせますので、病気になりません。
つまり、自然治癒力がフルパワーで作動しますので、体調が崩れそうになっても自然治癒力のパワーで、体調は修正されるのです。

女性は特に女性ホルモンの関係で、体質が刻々と変化をします。
自然界のリズムの一つである月の満ち欠けにも左右されるのは女性ホルモンです。
今の時期は特にクーラーの冷えに悩む方は多いので、自然治癒力が高まるストーンセラピーは人気です。

気の流れをよくするためのQUICK複式呼吸法は、当店のセラピストyurikaの著書『MIARE』をお持ちの方は、P68をご参考にして下さいね。イラストで解りやすく書かれています。

セラピストyurikaが今の時期にお客様に健康管理の事でお伝えしている事は…
・暑いからといって冷たい飲食は避ける。
クーラーで冷えているカラダにとって、胃腸にダメージがかかるそうです。

・首、腰、足首を冷やさない。
・ジンジャーやハーブティーなどカラダを温めたりデトックス作用のある飲み物を摂取する。

等々…
ほっ!とスペースではデトックス作用の高い有機マテ茶をマッサージのあとにお出ししています。
マテ茶もかなりの種類があり、yurikaが試飲を繰り返し、適した有機マテ茶を探しだしたようです。
飲むサラダと言われている有機マテ茶は、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていますので、美容と健康にかなり いい感じですよ。
茶殻まで食べる事ができます。
ほっ!とスペースでも取り扱わせていただいておりますが年中問わずに売れています。

女性の体調にはクーラーは大敵ですが、湿度が高すぎるのも体調を崩しやすいので、適温を保つ事も大切だとの事です。
夏真っ盛りの体調管理については、もっと詳しくyurikaに尋ねて、近々お知らせを致しますね。

夏の暑さに負けないように、マテ茶を飲んで、美容と健康をキープして下さいね。