「水毒」と呼ばれる ”むくみ”に注意！

東洋医学では「水毒」と呼ばれている「むくみ」は、体の中の水分の循環がうまくいかず、体の中に必要以上の水が溜まる症状です。

水分でも便でも、それにストレスであっても、体に溜め込むことは良くありませんよね。

人間の体は、いろいろな形で色々なものを体外に出しています。

ニキビ、尿、便、汗、ゲップやおならなどなど。

むくむから水分を取ることを控えているという声を、時々耳にします。

これは間違っている対応です。

水分摂取が減ると体外に排出される量も減ってしまいます。

控えるのではなく、体外に出すことに意識をおいてみましょう。

▼今回は、毒大循環のための水分の摂り方をご紹介したいと思います。

・夜寝る前に、コップ１～２杯の水を飲みます。

（夜のトイレが気になる方は量を控えてもＯＫです。）

 

 

・次の朝目覚めたら、まず体重を量りましょう。

その後トイレに行きおしっこをして、また体重を量ります。

トイレに行く前と言った後での体重を比べると、おしっこがどれだけ出たかが分かりますよね。

この時の差が３００ｇ以上だと理想的です。

 

 

・体重を量ったら、またコップ１～２杯の水を飲みましょう。

すると、１時間半後くらいにまた尿意を感じるので、トイレにいきましょう。

しばらくの間この「出す→飲む」を続けましょう。

まずは体から出すという習慣を身に着けていきます。

摂る水分は砂糖やミルクが入っているものは避け、水や白湯、お茶やブラックコーヒーがお勧めです。

＊さらにその飲み物に、水溶性ケイ素 を入れて摂取するとよりデトックス効果が高まります。

さらに血液の流れも良くなります。

体から出す行為がスムーズに行われるようになったら、２～３週間でむくみも改善されて行きます。

是非試してみてください。