腰痛改善＆胃腸の活性の仕方♪

【ヨガ・ウサギのポーズ】 腰痛改善や胃腸活性!! ①正座して深呼吸 ②ゆっくりと前屈し頭を床に付ける ③でんぐり返りをする様にであごを引きお尻を持ち上げる ④深呼吸を繰り返す ⑤のせる体重を加減しながらキープ #痩せ pic.twitter.com/kRmCeJg9sE