昨日？今日かな？
結局1時過ぎまで眠れず、仕方なく睡眠導入剤を飲みました。
その後は眠れて、中途覚醒もありつつも起きたら8時でした。
ただ、眠れない時は潔く起きると思ってたので、焦燥感も少しで過ごせたような。
ここで、どうやったら眠れるんだ〜とか思っちゃいけないのかなと…
たかが睡眠、されど睡眠。
なかなか難しいです。
昨晩飲んでみました。
うーん、どうかな？
普段と変わらないかな。が、感想。
乳酸菌飲料なので美味しいことは美味しいけど、効かないなら飲まなくていいかな〜
という事で、入眠はしたけど2時間で起きてしまいました。
で、今日姉に会ったので聞いたら、姉も「起きちゃったらスマホ見ちゃうよね」
って、薬も飲まないし、病院も行ってないし、昼間寝ればいいと思ってる〜とお気楽。
こうやって気に病まず気楽に考えればいいんだなって思いました。
婦人科に行こうかなって思ってたけど、適当にやり過ごすことにしまーす。
昨日も睡眠導入剤を飲まずに眠れました。
ただ、2時間後に起きるのはお決まりの事。
その後眠れなくて2時間ほどスマホを見てしまいました。
ブルーライトカットのメガネは付けてるけど、良くないんだろうな。
その後も寝る起きるを繰り返し、8時起床。
今日は夕方に少し予定があるだけなので、
家の片付けやパソコンとプリンターの動作確認などをしようと思っています。
夫が来月から他県に行くので、今まで夫がやっていてくれたことは出来るようにならなくちゃ。
あとは食べられるようになりたいな。
体重がびっくりするくらい減ってきて、驚いています。
顔とかは変わらないから、誰も気が付いていなそうだけど、お腹がぺったんこになりました。
胃が受け付けない感じ。
今朝はいつもより食べられたけど、命の母も飲みたいので、頑張って食べます。
昨日は、朝から自分の健康診断の結果を受け取り、子どもの病院へ行き、夕方近くに鍼灸院へ。
で、鍼灸院の先生に睡眠導入剤を使っている事を話すと、「そんなの使わなくたって大丈夫だよ」って言われて…
藤川先生の本を読んで、ナイアシンアミドと言うサプリメントを飲んで、大分眠れるようになったので、ここはと、やめてみたら2時間くらい眠れました。
が、結局起きてしまい、少ししてまた眠りにつき4時間半程眠れました。
若い時はこんなに眠れなくて悩むなんて思いもしなかった。
若い時は嫌なことがあったら寝て忘れて、疲れても寝て、眠ることなんて自由自在だと思っていたのにな。
歳を取ってただでさえ疲れるのに、色々疲れるなぁ。
最近は家庭の悩みがストレスで胃がやられて、動きが鈍くてあんまり食べられないのが辛い。
昨日は本当に辛くて辛くて（前日ほとんど眠れてなくて睡眠不足で胃をやられて痛みと吐き気あり）、4時半に寝ました。
朝ではなくて夕方で、16時半です。
鬱の薬を復活させて睡眠導入剤と抗不安薬も足しました。
4時間ほど眠れました。
起きても20時過ぎで、洗濯したり夕食を少し食べたり。
シャワーを浴びてのんびりして0時過ぎに眠れました。
起きたら7時過ぎ。
多分未明にも起きてはいるけど、体感的にはスッキリ。ただスマートウォッチでは深い眠りは相変わらず少なくて残念。
今朝は午前中散歩をして、銀行へ行って、午後からもまた銀行へ行って、スーパーも行こうと思っています。