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ダイエットに取り組みリバウンドは付きものみたいですね。

なぜ？お腹痩せないの？顔のたれ張りのなさ身体のむくみ、おならが臭い便も臭い1日1回出ない人の食生活。

今まで酵素食は大腸にいいのですが、カロリ－だけを減らしてもリバウンドになるのは.

どこかで間食していませんか,自分の採らなければいけない１日のカロリ－は？いくらですか？

若いときは痩せていて身体も軽い、年齢とともに痩せない身体の変化を見て運動体操。

面倒　明日からと言わず身体を動かす習慣を少しずつやりましょう。

メインを野菜（主菜）魚、肉を（副食）に無理しない食事。

私は朝食ご飯200グラムと味噌汁（昨日の残り）納豆、サラダ（昨日温野菜の残りか生野菜）牛乳200CCと海苔、ふりかけ少々。

パン食の方はご飯の代わりに、味噌汁の代わりにヨ－グルト。

良く耳にする発酵食品をバランス良く人それぞれの体調。

バランスの良い食事とカロリ－で少しずつ無理しないダイエット！

お腹を少し？痩せたい私はガンバル60歳です。