会員のみなさんこんばんは
そろそろ梅雨にはいりそうな感じです。梅雨が終わるとすぐに熱い夏が
やってきます。夏になると怖いのが熱中症
熱中症とは、汗をかく環境下で起こる病気ですが、油断すると命の危険が大きい
んですよ
なぜ熱中症は起こるのかと言うと、汗をかき続けると血液中の水分が
減少して血液がドロドロになる⇒血液が流れにくい⇒心臓に負担が大⇒脳に血液が
流れにくい。そして頭痛、めまい、吐き気、心臓発作などなどを起こします。
さらに、汗はしょっぱいでしょ？体内の塩分もどんどん無くなっていきます。塩分は
筋肉の活動に必要な栄養素。これがなくなると、歩けない⇒動けない⇒呼吸停止⇒心臓
停止などなど。人間の生命活動が停止してしまいます。具合が悪いからと言って
横になって眠ってしまうとそのままオダブツ．．．。
なんてこともよくあります。
水分と塩分はバランスよく摂取しましょう
睡眠時間も大切ですので体調管理を十分
行って楽しくスポーツを楽しみましょう