ミーです。
ミーは足底腱膜炎みたいで、歩く時にかかとが痛い時があります😅
読売新聞の記事に書かれていた内容ですが、長いので音声入力でご紹介しますね😉
誤字・脱字はご容赦ください。
人間は歩く際に足首を起点として 脛を前に倒して体の重心を移動させている円滑な歩行を支えるのが かかとから足指の付け根にかけて アーチ状にへこんだ 土踏まず 足が地面に触れて受ける衝撃を アーチ構造が緩和し 足の負担を軽減している だが アキレス腱が硬ければすねは 前に倒れず 足裏のアーチを潰して重心を前に移そうとするという アーチが潰れ 形が崩れてしまうと 膝などの関節に負担がかかり それが蓄積して痛みが出やすくなったり 足底 腱膜炎 や外反母趾の状態になったりするリスクも高まる
その記事には簡単な体操が載っていましたが、まずはアキレス腱を伸ばすようにしますね💪
では、
