ひと月ぶりに

今日は自転車通勤。
腰の具合はだいぶ良くなってきた。

久しぶりなのでゆっくりめに。
走り出すと少し肌寒い。
でも走ってるうちに暑くなってくる。

サイクリングペースでは腰は問題無さそう。
時間に余裕があったので会社を過ぎてシャーク号の所まで。



帰りは寒かった。
でもちょっと強度を上げて走ると汗が出てくる。
寒いけど暑い。

強度を上げると腰がちょっとやばそうになる。
完治にはもう少しかかりそう。

体幹と柔軟。

まる1ヶ月

自転車乗ってません。
ぎっくり腰をやってしまい、2週間ほどで治りかけてたのにまたやってしまい今にいたってます。
そろそろ乗れそうたんだけど連日の雨。
モチベーションも落ち込んでます。
カラッと秋晴れになれ！