へっぽこ看護婦ノート

へっぽこ看護婦ノートです。

肩こりを少しよくしたいのですが、難点があって悩んでいます(...

2014-10-03 19:31:42 | 日記
Q. 肩こりを少しよくしたいのですが、難点があって悩んでいます(´・ω・`) 磁気ネックレスやチタンネックレスなどを着けたいのですが、あまり血流自体をよくしたくはないのです…身体的問題がありま して。 そこを考慮した上で、何か肩こりをよくする方法、またはアイテムなどを教えて鋳ただけないでしょうか?

A. 市販薬であれば 「サロンパス」などの貼り薬 飲み薬の場合 筋弛緩剤の入った 「コリホグス」 筋肉をほぐす成分とエテンザミドと言う鎮痛剤が複合されている薬です。 整形外科の場合 モーラスなどの貼り薬 飲み薬の場合 筋弛緩剤 「テルネリン」など 抗不安薬 ※ 「デパス」など。 テルネリン以上に筋肉をほぐす作用もあります。 余談だが、肩こりとして使用する場合、眠気も出やすいなど副作用もある。 眠れないという人が飲む場合や、心の病気で使用するなど、いろいろの分野で使われている薬。先に書いた眠気が出るですが、眠れない人が飲む場合は、眠気は副作用ではなくなります。 注射薬 ※ 薬剤名はわかりませんが、人によってはかなり効果があります。 ※印は、医師じゃ処方できません。 あまりにもつらいようでしたら、整形など医師に診てもらってください。 薬以外では マッサージ 鍼灸 カイロプラクティック なども効果があると思います。



Q. 現在メンタルクリニックに通っているのですが、 予約もなかなか取れなく診察内容も薬の具合だけと。 そこで病院を変えようとしているのですが、 検索したら色んなメンタルクリニックか大きい 病院の中の精神科でした。 行かないとわからないのは承知ですが 今通っている心療内科と精神科。 違いはなんですか?

A. 基本的に、心療内科は内科の一分野です。ストレスなどを背景とした不眠、動悸、震え、胃潰瘍、高血圧など、体の症状が治療対象となります。 一方の精神科は、鬱病や双極性障害、統合失調症などの精神疾患が対象です。 が、実際は看板だけの違いで、扱う内容はほとんど同じになってきているのが現状です。あまりこだわらず、良いと思った病院に行ってみて下さい。 補足 症状からは心療内科で良いと思います。が、薬の処方だけと言うことにご不満があるようなので、カウンセリングが受けられるような病院を探してみてはどうでしょうか。



Q. 胃が痛い・・・。原因はなんだと思いますか? 薬はもらっていますが、痛みがおさまりません。少しの間しか治りません。なんだとおもいますか?・・・。

A. ストレスだと思われます。

15~30分の昼寝は午後からの作業能率を上げると言いますが… ...

2014-10-02 15:14:53 | 日記
Q. 15~30分の昼寝は午後からの作業能率を上げると言いますが… この15~30分とは、目を閉じてから寝付くまでの時間も含めて15~30分なのか、 それとも、寝付いてから15~30分という意味なのか… どちらなのでしょうか? 回答お待ちしています。

A. 目を閉じているだけでも効果があると聞いた事がありますよ。 私は毎日昼休みに車で15分ほど昼寝します。 たま~にできない日は、午後テンション↓です。



Q. 一週間前の切り傷があります。 結構ぱっくりした傷で幅2センチ、深さも1.5センチ。 病院では縫わずにテープでとめて1日おきに消毒して今日、テープをはがしました。 ぱっくりした傷は閉じてきていますが、まだ血が滲み傷はくっきり赤い線がある状態です。 消毒用のイソジンゲルをもらいラップをうえから貼るように今後の指示を受けています。 傷が深いけど縫わないといったのは私ですが、いまどきそんなに消毒するかな~?という感じでした。 ここから先「傷パワーパッド」で手当はもう遅いでしょうか?

A. 深い切り傷はキズパワーパッドの適応外です。 注意書きをよく読んで使用して下さい!



Q. ここ最近、ただ椅子に座っているだけなのに、尻~太腿の、関節でも骨でもない部分がやたらと痛んで辛いのですが、整形外科を受診すれば原因ははっきりしますか。 腰椎椎間板ヘルニアと診断されてスメルスチック3%を処方されただけで終わりなんですが、根本的に治せますか。

A. 椎間板ヘルニアかどうかはMRIを撮ってみれば分かります。 座骨神経痛は、原因がはっきり分からないことも多いです。

中学3年の女子です。 バスケのクラブチームに入っているので...

2014-10-02 11:14:52 | 日記
Q. 中学3年の女子です。 バスケのクラブチームに入っているのですが、最近、少し走るだけで、息切れします。 そして、休憩があると、めまいと耳がぼーっとしたり、ふさがった感覚になります 。 立っていられないので、座ってしまうのですが、 これは、貧血なのでしょうか? あと、改善方法があったら、教えて欲しいです。

A. 貧血かもしれません。レバーやプルーンなど鉄分の多いものを食べるといいです。 あと特に運動部の人は限界まで耐えてしまい突然倒れ、その際頭を打ってしまう事があるのであまり無理しすぎないのが重要です。 めまいや耳がおかしいのはメニエール病という可能性もなくはないです。 いずれにせよ病院で検査を受ける事をおすすめします。



Q. 右足が激痛で立てなくなります。 私は長距離走をしていて右足の疲労が困憊している中、 無理をして走ってしまい倒れこんでしまいました。 その時から足が以上に膨れて(1.5~2倍に)激痛が走り、 職場でも固くなって動かなくなってしまいます。 状況を説明すると、固~くなった太ももに負荷をずっと長時間かけ続け、 筋肉がちぎれそうになるぐらい超収縮するような感覚になるまでやりました。 それから、私の右骨盤あたりから右の膝までの間は凝り始め、 ついに激痛で膨れ上がり二足歩行できずにほふく前進しながらはって移動を しばしばしていました。 (;A^ω^)これはいったい・・? いったい私の右足はどうのような故障をしてしまったのでしょうか? 右足の様子が変で、職場では少し変な動きになっちゃったりします。 よろしくお願いします。

A. 転げ回ってギャーは尋常な痛さじゃないのでは…(;゜Д゜)誰かに介助してもらってでも病院行きましょう。 早急に整形外科に行きましょう。歩けないのは日常生活に支障あるし、放置で治る故障かどうかもわかりません。



Q. 激しい運動後、食事をしたら一気に吐き気に襲われてます。しかも吐きそうな感じで辛いです。原因は激しい運動なのでしょうか?

A. はいそうです。運動後は食欲が低下するみたいです。 このことは、ダイエット法などによく書いてあります。

今日は仕事で疲れた。眠いからチョット寝るわ

2014-09-12 18:36:42 | 日記
Q. 今日は仕事で疲れた。眠いからチョット寝るわ

A. 制服でもメイドでもええから激カワの女の子やで



Q. 喉に違和感があり、鏡で見たところ、ポリープのような、できものが複数個できていました。 これはなんでしょうか?口内炎?? 病院へ行った方がいいでしょうか? また、受診が必要な場合は 何科でしょうか。 発熱はなく、異物感と痛みのみですが、日に日に増えているような。 呼吸、食事が苦しいので、どうかご教授いただきますようお願いいたします。

A. こんばんわ、呼吸が苦しいなら直ぐに病院に行ったほうが良いかと思います。耳鼻咽喉科です。



Q. 湿布で肌荒れしましたが、肩こりのどうすればいいのか分かりません 薬物は効きません

A. 湿布にこだわるなら塗り薬もあります。 肩こりの原因は血流不良なので、温める、動かす、姿勢を正すことです。 まずはストレッチしてみてください。 おすすめはストレッチポールです。

高校一年生のバスケットボール部です。この前足に痛みがあり...

2014-08-28 11:34:16 | 日記
Q. 高校一年生のバスケットボール部です。この前足に痛みがあり接骨院でみてもらったところ、ジャンパーズニーと言われました。中学でサッカーをやっていて聞き慣れてた結果だったのですが、何かをしたわけでもなく足に痺れが出て来ました。保健室の先生には坐骨神経痛じゃないかと言われました。この二つの症状に関連性はあるのでしょうか?

A. ジャンパーズニー、別名膝蓋腱炎と言います膝蓋腱あるいは膝蓋靭帯の炎症です(下図をご覧下さい)ジャンプをする跳躍競技や、ボールを蹴るようなキック動作、ダッシュを頻繁に行うスポーツに多く発生します痛む場所は膝下です一方座骨神経痛は坐骨神経に沿った痛みですこれは、臀部~大腿裏面~膝裏~脛~足の痺れ?痛みです痛み方、痛む場所、原因は全く異なります



Q. 肺炎、多臓器不全で人工呼吸器3日前呼吸困難で救急車で搬送され今はICUで人工呼吸器、透析【24時間】と色々な管を付けながら睡眠薬?で眠ったままの状態です。運ばれた時は両側【左は特に】真っ白の状態で呼吸はもちろん臓器もかなりダメージが強く且つ透析患者ですので非常に危ないと言われ現在に至ります。確率は2~3割。人工呼吸器は本人を説得して何とかしてもらいました。ICUに入ってからは何も変わらず今日担当医から話があり最初の頃【運ばれた時】より更に悪化して危険ですとの事。酸素圧力も少し余裕があったものの今は最上位でこれ以上あげられない。自発呼吸まったくなし。血圧等は不安定。肺の水を抜くにも血圧が下がり困難。来週までに人工呼吸器を首に穴をあけてするのに切り替えるかそのまま管を入れ胆等詰まったら吸引せず死にいたるか選択して下さいとの事。【その前に主治医からはもたない。元に戻る可能性は1割以下】1抗生剤等治療してますがたった3日で反応を見るのは早くないでしょうか?【透析患者なので】2人工呼吸器を首から空けて延命治療するか、そのまま管での呼吸器で胆が詰まって最後を迎えさせるか…3この様な状態でも話せる様になるか。又この様な体験をした方、見込みはあるか、どのぐらいの期間で薬の効き目を判断できるのか。母は透析5年目でかなり血管がボロボロ、年齢は50でまだ若いと思います。私の子供【孫】は小さく部屋に入れないのでボイスレコーダーで録音した声や話かけたらたまに反応してくれます。無知な質問ですがひやかしのコメントはいりません。2はご家族に例えてお願い致します。

A. 1.全体症状と治療を行った場合の確率的にはということではないでしょうか。2,3割というのはけっこう高く感じますが・・・私の時には治療は無駄、100%死にますとまで言われたそうです。2.コメントできません。気持ちの問題です。ただ自分の身内なら心情的には延命を選ぶでしょう。いい悪いの問題ではなく心情的に。3.原因は違いますが、私も多臓器不全などで、明日には死ぬだろうとも意識が戻る確率は殆ど無い。座れるようになるのは不可能でしょうといわれた人です。身内が延命を申し出て、結局死なずに1年入院後、今はひとり暮らしして車の運転もできます。ここまでなるにはかなりかかりました。私と違って意識はあるようですので、本人に意思確認はできないでしょうか?一過性の症状が原因だったら、悪い表現ですが運が良ければ回復する可能性は0ではないのが・・・基礎疾患が違うのでなんとも言えないのですが、似たような状況にはなったので書込させていただきました。お大事に。



Q. 猫背を治す最も効率的な方法を教えてください。多少キツくてもかまいません。それと、肩甲骨付近の筋肉を鍛える方法もできれば教えて欲しいです。

A. 補足)健康雑誌の安心2014年2月号掲載の上に伸びをして、背中の後ろで手を組んで腰をなるべく反らさず、肩甲骨を寄せて後ろに引く背伸ばし体操が良いと思います。簡単ですが毎日こまめにやれば、猫背改善になります。購入すれば、更に詳しく分かると思いますが、あえて購入する程でも無いとは思います。小さなことでもコツコツやれば、猫背改善になります。接骨院やカイロプラクティックでポキポキやってもらうと早く猫背が是正されます。骨格の是正は、健康にも良いためお勧めです。