ダイエット始めました～ゲストハウスHanahana In 宮古島

私事ですが、ダイエット開始しました！！！

どうしても仕事柄、ハイシーズンは宿泊ゲスト様と外食や飲酒する事が増えるので

出来る時に、自分で体のケアしないといけない年齢になったと実感した為です。

内容は、炭水化物減らすダイエット、カテキンダイエット、なるべく自転車で移動ダイエット、黒酢ダイエット、

噛み噛みダイエット、食べる順番ダイエット、有酸素運動ダイエット、酵素風呂ダイエット

すべての項目を同時に実践してみようと思います！！！

現在、体重74キロ、体脂肪21、内臓脂肪9、BMI24、基礎代謝1688キロカロリー、体年齢42歳。

目標体重は、65キロと言いたい所ですが68キロにしときますp(^_^)q

無理なく、リバウンドしない様に減量に励みます、基本は暴飲暴食の抑制

そして、体質改善による代謝の良い体作りを目標でしばらく頑張ってみます。

定期的に数字の変動をブログに残しながら実践していくので応援よろしく～(^O^)／

ららばい

 

 

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