ただの銭湯じゃないです。スーパー銭湯です！
数年前からいろんな地域で見かけるようになりましたね。
■スーパー銭湯ってこんなの
私は学生時代（3年ぐらい前ですかね）に、同級生に連れられて入ったのがきっかけでした。
日本の一般的な風呂では確実に不可能な、湯船の中で大の字になったり、
露天風呂で外の空気に触れながらお湯につかれたり、サウナで汗と共に疲れをとったりと、
日々たまっていく体の疲労とストレスが安価で発散できるのです！
実家の近所にちょうどスーパー銭湯があったので、
ピーク時（卒業研究で忙しいとき）は週に一度は通ってましたねｗ
私はスーパー銭湯に入るときは、ローテーションを作っています。
基本的な流れはこんな感じです。
-------------------------------------------------------------------------------
・お風呂に入る前に体重計に乗る
自分の部屋に体重計がないので、ここでチェックを行っています。
↓
・掛かり湯をする
急に上から掛けると心臓がビックリしちゃうので、必ず足から始めて、ゆっくり体全体に
お湯をぶっかけましょう。シャワーでもオッケーです。
↓
・アタマや体を洗う
徹底的に洗います。基本的にスーパー銭湯にはシャンプーやボディソープが置いてあるのですが、
たまに置いていない銭湯もあります（その場合カウンターで買います）。
体質もありますので、自分用のシャンプーやボディソープを持っていくのがベストですね。
↓
・一番大きな湯船につかる
これぞ銭湯の醍醐味です。タオルを湯船の中に入れるのはマナー違反なのでやめましょう。
あと、タオルをアタマにのせるときは、タオルをちゃんと冷やしましょう。タオルが熱いまま
アタマの上にのせちゃうと、アタマの血行が促進されまくって、のぼせやすくなりますよ。
↓
・高温サウナに入る
私の場合、大体１０分前後入ってます。最初の湯船に長くつかっていたほど、短くなりますね。
高いところの方が暑いです。暖炉のそばももちろん暑いです。テレビの前がベスポジですねｗ
↓
・シャワーを浴びる
サウナで流した汗を流します。そのまま他の湯船にいくと汗が入ってしまいますし、
肌にも良くはありません。この後に入るであろう水風呂で、毛穴が一気に引き締まるので、
その際に汗が残ってると、肌荒れの原因になります。
↓
・水風呂に入る
いきなり全身で入ろうとするとこれまた心臓がビックリするので、足からゆっくり水を掛けて、
ちょっとずつ体を湯船に入れましょう。意識がとびそうなくらいの冷たさですが、
長く入っていると、だんだんと体がポカポカしてきます。サウナと水風呂のコンボは、
血行促進に繋がりますので、おススメですね。
↓
・外で休憩
水風呂に入った後は、しばらくの間体がポカポカしているので、外で休憩しても寒くありません。
外の空気を吸って、ちょっとした時間で、ゆっくりましょう。
↓
・そのまま露天風呂に入る
休憩で体が冷めぬ間に、露天風呂につかります。気持ち良いですよ～。
血行も良くなった状態が続いているので、ここら辺で筋肉通な部位をよく揉みます。
のんびりしましょ～(^-^)
↓
・ジェットバスにつかる
手で揉んだ程度じゃだめな腰や背中、肩のためにジェットバスに入ります。
ずっと同じ箇所を当て続けると逆に血行に良くないので、ちょっとずつ動かしながらが良い感じです。
↓
・後は自由に
入りたいお風呂があったら入るし、なければそのまま出ます。
↓
・シャワーを浴びる
露天風呂以降に出た汗を流してやります。
↓
・更衣所でのんびりする
体が冷めるまで、ゆっくりしてます。
↓
・コーヒー牛乳を飲む
無い場合はフルーツ牛乳もしくは牛乳ですね。
＜飲み方＞ ～ドラマ「人にやさしく」より
１.左手を腰に当て、足は肩幅に広げます。
２.グイグイっと首を持ち上げていって、一気に飲み干します
３.飲んだ後は、「プハー！！」と叫びます
私は一度だけやったことがありますが、正直一人だと恥ずかしかったりします。
↓
・マッサージ機に座る
スーパー銭湯の締めです。これをすることで体がめちゃくちゃ軽くなります！！
-------------------------------------------------------------------------------
長く語ってましたが、自分では結構、良い感じのローテーションだなと思ってます。
もちろん友人と来たときは、その場のノリでローテから外れることもあります。
最近疲労が溜まっている方、ぜひとも一度行ってみてくださいね～(^-^)
数年前からいろんな地域で見かけるようになりましたね。
■スーパー銭湯ってこんなの
私は学生時代（3年ぐらい前ですかね）に、同級生に連れられて入ったのがきっかけでした。
日本の一般的な風呂では確実に不可能な、湯船の中で大の字になったり、
露天風呂で外の空気に触れながらお湯につかれたり、サウナで汗と共に疲れをとったりと、
日々たまっていく体の疲労とストレスが安価で発散できるのです！
実家の近所にちょうどスーパー銭湯があったので、
ピーク時（卒業研究で忙しいとき）は週に一度は通ってましたねｗ
私はスーパー銭湯に入るときは、ローテーションを作っています。
基本的な流れはこんな感じです。
-------------------------------------------------------------------------------
・お風呂に入る前に体重計に乗る
自分の部屋に体重計がないので、ここでチェックを行っています。
↓
・掛かり湯をする
急に上から掛けると心臓がビックリしちゃうので、必ず足から始めて、ゆっくり体全体に
お湯をぶっかけましょう。シャワーでもオッケーです。
↓
・アタマや体を洗う
徹底的に洗います。基本的にスーパー銭湯にはシャンプーやボディソープが置いてあるのですが、
たまに置いていない銭湯もあります（その場合カウンターで買います）。
体質もありますので、自分用のシャンプーやボディソープを持っていくのがベストですね。
↓
・一番大きな湯船につかる
これぞ銭湯の醍醐味です。タオルを湯船の中に入れるのはマナー違反なのでやめましょう。
あと、タオルをアタマにのせるときは、タオルをちゃんと冷やしましょう。タオルが熱いまま
アタマの上にのせちゃうと、アタマの血行が促進されまくって、のぼせやすくなりますよ。
↓
・高温サウナに入る
私の場合、大体１０分前後入ってます。最初の湯船に長くつかっていたほど、短くなりますね。
高いところの方が暑いです。暖炉のそばももちろん暑いです。テレビの前がベスポジですねｗ
↓
・シャワーを浴びる
サウナで流した汗を流します。そのまま他の湯船にいくと汗が入ってしまいますし、
肌にも良くはありません。この後に入るであろう水風呂で、毛穴が一気に引き締まるので、
その際に汗が残ってると、肌荒れの原因になります。
↓
・水風呂に入る
いきなり全身で入ろうとするとこれまた心臓がビックリするので、足からゆっくり水を掛けて、
ちょっとずつ体を湯船に入れましょう。意識がとびそうなくらいの冷たさですが、
長く入っていると、だんだんと体がポカポカしてきます。サウナと水風呂のコンボは、
血行促進に繋がりますので、おススメですね。
↓
・外で休憩
水風呂に入った後は、しばらくの間体がポカポカしているので、外で休憩しても寒くありません。
外の空気を吸って、ちょっとした時間で、ゆっくりましょう。
↓
・そのまま露天風呂に入る
休憩で体が冷めぬ間に、露天風呂につかります。気持ち良いですよ～。
血行も良くなった状態が続いているので、ここら辺で筋肉通な部位をよく揉みます。
のんびりしましょ～(^-^)
↓
・ジェットバスにつかる
手で揉んだ程度じゃだめな腰や背中、肩のためにジェットバスに入ります。
ずっと同じ箇所を当て続けると逆に血行に良くないので、ちょっとずつ動かしながらが良い感じです。
↓
・後は自由に
入りたいお風呂があったら入るし、なければそのまま出ます。
↓
・シャワーを浴びる
露天風呂以降に出た汗を流してやります。
↓
・更衣所でのんびりする
体が冷めるまで、ゆっくりしてます。
↓
・コーヒー牛乳を飲む
無い場合はフルーツ牛乳もしくは牛乳ですね。
＜飲み方＞ ～ドラマ「人にやさしく」より
１.左手を腰に当て、足は肩幅に広げます。
２.グイグイっと首を持ち上げていって、一気に飲み干します
３.飲んだ後は、「プハー！！」と叫びます
私は一度だけやったことがありますが、正直一人だと恥ずかしかったりします。
↓
・マッサージ機に座る
スーパー銭湯の締めです。これをすることで体がめちゃくちゃ軽くなります！！
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長く語ってましたが、自分では結構、良い感じのローテーションだなと思ってます。
もちろん友人と来たときは、その場のノリでローテから外れることもあります。
最近疲労が溜まっている方、ぜひとも一度行ってみてくださいね～(^-^)
