今日はヒマやったんで、仕事が早いコト終った。
っちゅうコトで、最近行きたくてもなかなか行かれんかった
『スポーツジム』にマシントレーニングをしに行った。
3月末に足を骨折して、5月アタマにギプスが取れた後
6月上旬の職場復帰までの間は週3回程、通った。
そん時は働きもしてないんで、体力が有り余ってたんで
傍から見ても…
「リハビリやさかいに、あんまりムリしたらアカンで！」
っちゅう位にハードなコトがやれた。
自転車漕ぎ30分の後、マシントレだけで45分位費やして
その後、15分くらいかけてストレッチして、それから…
5分程、サウナに入った後、プールで歩行トレーニングをして
シャワーを浴びるっちゅうんが大体のスケジュールやった。
今日はっちゅうたら…
サボろうとしてたワケやないケド
なんせ、久々にトレーニング目的でジムに来たんで
取り敢えず、上記のトレーニングスケジュールに沿おうと
最初のマシンに取り掛かる。ところが！！！
「ん？ あれ、重いぞ。なんかちゃうやんけ！」
ワシは、「挙げれるだけの負荷のギリギリまで」っちゅう
設定を敢えて避けてやってる。なんでかって？
ヒトコト、しんどいやん！（笑）
他のヒトは結構、挙げれる負荷の限界にセットして…
「フンっ！ うぅぅぅぅ… うあぁっ！」
っちゅう聞きたくも無い、オトコの『ウメキゴエ』を
叫びながらやってる。
バーベルとか、ダンベルとかやってるヒトで毎日やってて
上手に鍛えてはるヒトはええんやけども
以外と、毎日やってるヒトでも筋肉の付いてないヒトが
多い気がするんはワシだけかなぁ。
まぁ、ヒトそれぞれに考えややり方があるさかいに
「どれが正しい」っちゅうのはないんやろうが
ワシの考えは、自分の挙げれる負荷の限界の半分より
ちょこっと少なめにして、いっぺんに10×3っちゅうカンジで
トレーニングを進めてる。以外とコレでもしんどい。
半分以下にするコトで…
「挙げれる負荷を確実に回数をこなして挙げる」
っちゅう作戦でやってる。
回数動かすコトで発汗量が増えるし
確実に回数をこなせる負荷やさかいに
途中でヘバって挙げれん様になるんを避けれる。
この方法でやってみて…
「どうかなぁ？」
っちゅう風に思てたケド、まともにジムに行けんようになって
ヒト月程経ったケド、思たより筋肉が落ちて無かった。
そやさかいに…
「前のメニューでもいけるやろ！」
っちゅう風に思てたし、我がでは…
「まだ若いさかいに多少のムリは気力でイケる！」
っちゅう全くを以って、根拠の無い思い上がりをしてしもた。
最初のマシンで「あれっ？」と思たケドなんとか出来たと思たら
その次の『スクワット』のマシンで…
「うぅ～わっ！ ヒザが爆笑してるやんけ！」
っちゅうアリサマである。
全くを以って情けないハナシである。
今まで、他のヒトのトレーニングスタイルとそのヒト達の
カラダつきを見て…
「毎日来とるのに、ホンマに成果出とるんかいな？」
っちゅう風にエラソウに陰で思てたケド…
「いっちゃんダメダメなんはワシやんけ！」
っちゅう風に反省した。
みなさん！ やっぱり…
「継続は力なり！」
コレですよ！ コレ！
