でもストイックでは無いんで、普段は忘れているって風が多いけど。
その中の一つに「ため息は深呼吸に代えやりすごす」がある。
もともとネガティブな性格なんで、
ため息ってよく出るんだけど、
でも「ため息」ってよくないって前に何かで言ってた記憶がって、
自分でも、ため息ばかりついてちゃだめだなって思ったりしてた。
そんなとき、普段の如く、ため息で息をふぅ～～って吐いた時
そのままもっと息を長く吐いてみた。
その後息を深く吸って、またため息の要領で息を吐いたら、そのままもうひとつ
長く息を吐いて・・・・・・・・・・・
そうこうして深呼吸を降り返していると
そのうち、何でため息をついたのか・・・・どうでもええようになってきて
まっいいか！ってなれる。
知らず知らずにため息が出た時は、深呼吸にかえるように・・・・
丹田に意識を持って行って・・・・・。
