Q. 湯舟に浸からなくても身体の芯から温まるシーツとか布団ありますか? 私は冬でも毛布使うと汗だくになりますが、冷え症です。
A. 汗だくで冷え症となると、自律神経のバランスがお悪いのでしょうか? おそらく一番冷えるのは足先と思いますが(私も冷え症です)一番良いのは足の血の巡りを良くする事です。もし貧血などの症状があれば治した方が良いですし、寝る前に足の裏をマッサージしたり、湯たんぽで温めるのも良いでしょう。 パジャマはきちんとリラックス出来る物に着替えて寝られていますか?冷えるからと言って靴下を履いたり、手袋をして寝たりするのは逆効果です。締め付けのない服装でいる方が良いですよ。 身体の中の温度と、表面の温度はほぼ反比例なのだそうです。汗をかいている時は、直前までは表面が熱くなっているのですが、芯の方は冷え切っています。女性は特にホルモンの関係で上半身がほてりやすく、下半身は冷えやすいです。これは元の芯の部分が冷え切っており、表面はどんどん中身を温めようと思って熱を生み出すからなんですね。なのでそこを逆に外から熱を与えてしまったら、身体の芯は「今表面は温まっているから、こっちは冷たいままでいいや」となってしまう事もあります。湯たんぽは一見外から熱を与えるように思いますが、低温でじっくり身体の芯を温めてくれるものなので冷え症の方には良い物なのです。 湯船に浸かるのが無理でも、寝る前に冷える部分に水を少しかけてみられると良いですよ。冷えると血液が循環しますし、お肌のキメも細かくなります。 シーツや毛布は、本格的に冬がやって来たらボアシーツくらいに止められた方が身体のためには良いかと思います。冷え症の方は、寝る前は「ちょっと寒いかな」とうくらいの方が良いのだとか。
Q. 風邪のせいで痰が絡み、大きな咳払いをしていたところ、同居の母に大きすぎてうるさいと注意されました。 自然に出てしまうことを注意され、非常に腹立たしいです。 腹が立つのなおかしいでしょうか?
A. 具合が悪いところに怒られたら腹もたちますわね。 しかし同居してる側からすると狭い家の中だとうるさく思ってしまうのかもしれませんね。 あまり酷い咳をしてると気管を痛めますので無理やり出そうとしない方がいいです。 あと加湿するといいですよ。 お大事に。
Q. 目覚めた時の頭痛と肩こり予防 朝、起きた時にものすご~く頭が痛かったり、肩こりがして気分悪いです。 原因と予防方法について、ご存じの方や経験談がありましたらご教示願います。
A. 枕が合っていないのでは?
A. 汗だくで冷え症となると、自律神経のバランスがお悪いのでしょうか? おそらく一番冷えるのは足先と思いますが(私も冷え症です)一番良いのは足の血の巡りを良くする事です。もし貧血などの症状があれば治した方が良いですし、寝る前に足の裏をマッサージしたり、湯たんぽで温めるのも良いでしょう。 パジャマはきちんとリラックス出来る物に着替えて寝られていますか?冷えるからと言って靴下を履いたり、手袋をして寝たりするのは逆効果です。締め付けのない服装でいる方が良いですよ。 身体の中の温度と、表面の温度はほぼ反比例なのだそうです。汗をかいている時は、直前までは表面が熱くなっているのですが、芯の方は冷え切っています。女性は特にホルモンの関係で上半身がほてりやすく、下半身は冷えやすいです。これは元の芯の部分が冷え切っており、表面はどんどん中身を温めようと思って熱を生み出すからなんですね。なのでそこを逆に外から熱を与えてしまったら、身体の芯は「今表面は温まっているから、こっちは冷たいままでいいや」となってしまう事もあります。湯たんぽは一見外から熱を与えるように思いますが、低温でじっくり身体の芯を温めてくれるものなので冷え症の方には良い物なのです。 湯船に浸かるのが無理でも、寝る前に冷える部分に水を少しかけてみられると良いですよ。冷えると血液が循環しますし、お肌のキメも細かくなります。 シーツや毛布は、本格的に冬がやって来たらボアシーツくらいに止められた方が身体のためには良いかと思います。冷え症の方は、寝る前は「ちょっと寒いかな」とうくらいの方が良いのだとか。
Q. 風邪のせいで痰が絡み、大きな咳払いをしていたところ、同居の母に大きすぎてうるさいと注意されました。 自然に出てしまうことを注意され、非常に腹立たしいです。 腹が立つのなおかしいでしょうか?
A. 具合が悪いところに怒られたら腹もたちますわね。 しかし同居してる側からすると狭い家の中だとうるさく思ってしまうのかもしれませんね。 あまり酷い咳をしてると気管を痛めますので無理やり出そうとしない方がいいです。 あと加湿するといいですよ。 お大事に。
Q. 目覚めた時の頭痛と肩こり予防 朝、起きた時にものすご~く頭が痛かったり、肩こりがして気分悪いです。 原因と予防方法について、ご存じの方や経験談がありましたらご教示願います。
A. 枕が合っていないのでは?