5日目から10日目までは、以下のように心がけます。
■お仕事の日は、昼と夜は糖質を抜く
■お休みの日は、夜だけ糖質を抜く
・・・これくらい自分に甘くないと楽しくないからなぁ(笑)
効果はだんだんと出てくればよいんです。
朝はこんな感じ。パンを食べていいことにしてます。
昼はこんな感じ。ご飯の代わりにゆでたまご2つ。酢醤油卵をおかずに(笑)
夜はこんな豚肉白菜ネギき . . . 本文を読む
いきなりですがっ。
肉体改造の一環で・・・
「糖質を制限する」ことに着目してみることにしました！
なぜ糖質制限をするといいのかはまたのちほどつづるとして、、、(笑)
糖質ってなんだろ？と思って調べてみると、
「炭水化物から食物繊維を引いたもの」が「糖質」ってことらしい。
まず最初の3日間はほぼ完全に糖質を抜くことにしました。
理由は、おおいに自覚するほど「糖質依存」だったの . . . 本文を読む