ローラー台ダイエット3

結局このレッスンが消えちゃったのは、ペダルを漕ぐという単調さのためであると思う。ストイックに鍛える方には向いていたかもしれないけど、振り付け型プログラムを楽しむマニアにはつまらなかったのであろう。これは、ローラー台で長く漕ぐのが辛い（景色が変わらないので）と同じなのかもしれない。

そこで私なりにローラーで楽しく過ごすプログラムを考えてみた。(イントラのQ出しが必要ですが(汗))自転車で強化しにくいパーツをバイクにまたがったままトレーニングできないかと。例えば女性が気になる二の腕（上腕三頭筋）。これはバイクに常に備え付けているペットボトル500mlを利用すれば、適度な負荷として使える。