１日３０品目って・・・

　　　　　　　　　　　お昼ごはんで　摂るようにしている１日３０品目

　　　　　　　　　　　この日は・・・

　　　カレイ・海老・ちくわ・卵・トマト・ほうれん草・ブロッコリー・玉ねぎ・胡瓜

　　　　　　　　　　　　大根・人参；ねぎ・サラダ菜・ぶなしめじ・ふき・うすあげ・干し椎茸・・・・


　　　　　１９８５年に旧厚生省が食生活指針で　うたった　1日３０品目　いまだ数えていますかぁ

　　　　　　　　　　２０００年には　いろんなものをバランスよく摂りましょうに代わっています

　　　　　　　　　　　　私は朝食抜きで　夕食はパン１つくらい　その分ランチは満腹に

　　　　　　　　　　　　　　この日のランチでも２０品目以下でした　


　　　　　　　　　　　　　　　　体調は　かなり復元してきました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食生活ってだいじやなぁ






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　それと・・・こんな風太も 　　だ・い・じ・っ！







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