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お昼ごはんで 摂るようにしている1日30品目
この日は・・・
カレイ・海老・ちくわ・卵・トマト・ほうれん草・ブロッコリー・玉ねぎ・胡瓜
大根・人参;ねぎ・サラダ菜・ぶなしめじ・ふき・うすあげ・干し椎茸・・・・
1985年に旧厚生省が食生活指針で うたった 1日30品目 いまだ数えていますかぁ
2000年には いろんなものをバランスよく摂りましょうに代わっています
私は朝食抜きで 夕食はパン1つくらい その分ランチは満腹に
この日のランチでも20品目以下でした
体調は かなり復元してきました
食生活ってだいじやなぁ
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それと・・・こんな風太も だ・い・じ・っ!
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