私の健康法(背筋をまっすぐに・・・)
私は常に意識して、背筋を真っすぐにして
歩いています
ある人から、デスクワークで猫背を気にしてる人から
ねこぜを治すのにはどうしたらいいかと質問されたので
私は常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩いています
と答えました
How to~
1)常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩く
2)正座、あぐら又はイスに座って背筋を真っすぐに
して両手を後ろに組みます
その状態で5秒から10秒ぐらいそのままにし
そしてリラックス、それを何回か続けます
(注意点)
個人差があるので、ご自分に合ったエクスサイズ
を行ってください。