クラブの練習

　練習始めるときは、小雨でいつ降ってくるかって空模様でした、それが走り始めたら今度は、雪!!!!!練習できちゃうジャン、ということで５年生以上は相変わらず追い抜き走、最初は８人で始めて６人が最後まで走れました、苦しくても最後までがんばる気持ちが大切なのが練習で、自分に負けないよう最後まで必死にくらいついてくると又違う自分が見えてくるかな・・・・
　４年生以下の子も２００ｍ１０本遅くはあってもがんばっているので、自信になれば良いですね。

マラソン教室と記録会

　今朝も早くから、マラソン教室がありました。
　気候は、三寒四温では無いですが本当に暖かくなってきました、２月は寒くてもおかしくないんですが、練習するにはとても気持ち良いです？
　少しずつ暖かくなっているからか、出てくる人数も増えて３８人になりました。
　走ったコースは、四日市団地経由下原までの６Ｋｍです！
　早く終わったので、グラウンドで鬼ごっこをして遊びました。
今日は、記録会があり中学生が１５００ｍ＊４：（樋沢、加藤、新村、滝沢君）のリレーに出ました・・３人は普段野球部で活躍してますが、普段の走り込みの成果がでて良かった思います！！！

タイムは、１８分５８秒２５でした。　　ご苦労さん！！
写真は、最初に載っています。

クラブの練習

　さあ今日も練習です、小学４年生以上は追い抜き走３０分をしました、子供達のリクエストはリレーでしたが久しぶりに追い抜き走をしてみました、楽なようで結構いい練習になり又、気晴らしにもなると思います。
　このところ、日中は暖かく夜冷えるので体の調子もいまいちですが何とか風邪も引かずに出てきている子もいるし、がんばって出てくる子もいます。
　速くなりたいと思っているなら、これからの１ヶ月がとても重要になってくるはずです、気持ちをしっかりと持って出てくれば必ず速くなれるはずです。
　以前、あるお母さんから走っているときに足の裏がしっかり見える子と、あまり見えない子がいるといわれたことがあります、小学生の低学年では、速い子は足の裏がしっかり見えることもありますが、高学年になると足裏が見えることで速いとか遅いとかは、あまり関係ないように思います、それより、しっかり地面を捉えた走りを身につけられるようなトレーニングと意識づくりが大切かと思います。
　そんな練習方法を考えていきたいと考えています。
　３年生以下の子は、２５分の追い抜きそうと、芝生でのトレーニングでした。　　中学生は、３０分走とダッシュで締めくくり土曜日の記録会に備えさせました、はたして、満足のいく記録が出ますかお楽しみ。

クラブの練習

　今日は、中学生４人は５００ｍを４本スピード練習しました。
　タイムは、１分４５秒、１分４０秒、１分３５秒、１分３０秒と徐々に上げていきました（想定は、１５００ｍを４分４５秒です）、この時期はまだ寒いので速い練習はさせないのですが、２月末に記録会があるのでどの程度走れるかチェックしてみました、思いのほかいいので当日も結果が期待できます。
　小学生は、相変わらず６Ｋｍのビルドアップ走の予定でしたが、はいりが２分２０秒でしたのであまり速くできませんでした、トップ２人は８周まで２分２０秒から２分１５秒の間でがんばり最後の４周は２分１５秒平均で走ったと思います。
　１人遅れていたので４周はその子と走り２７分５５秒でフィニッシュしました、１周平均２分２０秒弱でがんばれたのでとても良かったし、その子には自信になったと思います、アキレス腱が痛いとのことで心配ですが、がんばればできることも教えておかないと次につながらないと思います。
　３年生より下の子は、１０周を２６分くらいで走りました暖かくなったことで体が動くようになってきました、怪我に気をつけて徐々にスピードをあげて行きます。　参加人数は、１６人でした。

自主練習

　３時から、３人で自主練習しました、アップ・体操してから近くの寺（信綱寺）までＪＯＧで行きました。・
　４２段の階段を２０往復しましたが、さすがに体がまだできて無いので５往復で１分のインターバルを入れながらゆっくり、しっかりしましたがとても疲れました、４月までに、２５往復できるように体をしっかり作っていければ良いか・・・・・　これから日曜日は、階段のぼりにしようと思った今日でした。
　これからは、気候も良くなってきて、気持ちよく走れるようになります、徐々に体を作っていくよう練習内容も考えて、しっかりと本番を迎えられるようにしてあげたいです。

マラソン教室

今日は、朝から天気が良かったです。
コースは、横道までの往復です、今日は、低学年ががんばってついてきました、・
長く走った子が８Ｋｍ少ない子でも６Ｋｍは走っています。
暖かくなってきたので走りやすくなりました。
参加者は、３０人でした。・・・

遅くなったけどコータ君ありがとう、一緒にがんばろうぜ！！！

クラブの練習

今日は、雨です残念ですがお休みです。
この時期に雨が降るなんて練習してきてはじめてのような気がします。
１２月から１月にかけてとても寒かったんですが、本当に寒い２月がとても暖かいです、異常気象ですかね・・・・

クラブ

　今晩の練習は、６Km走をしました、２分40秒からはじめてじょじょにスピードをあげるビルドアップ走です（？）、本当は途中からスピードアップするつもりが入りが遅かったんでビルドアップになってしまいました。
　中学生は速くないんでついていきますが・・・・小学生が３Kmまでの２分３０秒以下のペースについていけないんです、【速くなりたい】という意識をもって練習しないと大会のときも最後の競り合いで精神的な部分でまけちゃうと思う。
　最後は、３０ｍくらいのその場、速足ふみダッシュ、帰りはバック走でかえる・を３本しました、少しずつスピードも入れての練習に切り替えていきます。

東京マラソン

　２月１２日東京マラソンが行われました。　高岡選手は２位で、優勝したのはエチオピアのトロッサ選手でした風が相当きつくて走りづらそうな状態でしたが３５ｋｍまでは入船選手も先頭集団についていましたが高岡選手のスパートで遅れてそのまま４位の成績で終わりました。・・男子中・長距離界は、いまや世界に大きく水をあけられ以前は、瀬古さん、伊藤さん、宗兄弟、中山さんと世界と戦ってきた選手もいまや指導者となられています、高校生大学生で活躍していた選手も、実業団に進むと怪我等の関係か徐々に名前が表に出てこなくなります、なぜでしょうか、駅伝では名前が出てくるのに、いざマラソンとなると先頭集団についていけるのも３５kmまで今回は、高岡選手が最後までがんばりましたが若い選手は途中までで息切れして、このごろはいつも期待はずれ・・・・
でも、今後に期待してこの辺で終わりにしたいです。
追記
新聞見てたら長野県関係の選手が２０位以内に３人も入っていました、すごいことです１２位の大久保選手は３０歳過ぎて同郷の中山監督を頼って実業団の愛知製鋼にチャレンジしこの結果を出すことができました、満足の行く走りが出来たんでは無いでしょうか（私は本人にあったことは無いですが）、また、利根川選手、西沢選手は県内の企業でがんばっていますが、これからも練習して実業団の選手に負けないようがんばってほしいものです

朝の練習

こんにちは、下の息子と奥様は、スケートに僕は、ブログかいてます。　今日も朝からマラソン教室がありました、比較的暖かくいい天気です、アップしてから全員で１０分間で、どの位走れるかチャレンジし多く走った子は５周、少ない子でも３周走りました、早い時間は体動かないですよね～。
その後、グラウンドで障害物競争（？）しました、体のバランスと股関節が柔らかい子が上手です、速くなるには必要な条件だと思います。