木曜日のラジオ

　うわーん今日のお昼、お弁当を食べながらmixiを見ていたら、ラジオをつけるのを忘れてしまった。

今日は楽しみな　木曜日　だったのにー

木曜の午前は栃木放送「こんにちワイド」で栃木訛りデー
http://www.crt-radio.co.jp/bangumi/gokigen/index.htm
木曜のお昼はニッポン放送「ビバリー昼ズ」でパーソナリティが清水ミチコ
http://www.1242.com/takada/
木曜の夜はNACK５「鬼玉」でパーソナリティ玉ちゃんがつまらないゲストを迎えない日。特に今週はスペシャルウィーク
http://www.nack5.co.jp/



午前は仕事中で聞けなかったのは仕方ないとして、お昼は聞きたかった！！
夜に期待

偏頭痛

　朝も涼しくなってきましたね。
鼻をすすると、キンモクセイの香りも一緒に入ってきます。
こんな時、過去の偏頭痛の苦しみを思い出させます。

　頭痛には様々な原因があります。

意識を失ったり、吐くと痛みが治まったりするのは超危険ですので、今日にも病院で診察を受けてくださいね。

　筋緊張性や、血管拡張性など本態製（症状の原因が明らかでない）のものは、指圧、はりの治療で改善します。
とりあえず自分で出来ることは、私の経験則も交えると、

１・首肩を冷やさない
湯冷め、寝冷えをしないよう冷気に全く当てないようにする。首にタオルやスカーフを巻くのもいいですね。

２・首肩が凝ることをしない
朝は特に筋肉が硬い時間帯なので、新聞、ＰＣなど数分以上同じ姿勢を続けるのは厳禁。可能なら終日禁止。重いジャケットやセーターを着ないで、フリースなど軽い素材の服を着る。

３・「あぐら」禁止　首と腰の筋肉に負担の大きい姿勢です。座敷で飲み会などある時は、お尻の下に厚めの座布団を二枚ほど置いて、背筋が伸びるようにしましょう。

４・アルコール禁止　　上記と矛盾するのですが体表の毛細血管が広がり、体温が奪われやすくなります。

　思えば私のラジオ好きも、ここから始まったのでした。
聞いてるだけなら肩凝りしないからなぁ。次回はラジオの話題（たぶん）