4月17日金曜日 体を動かす際の距離や週末情報の事…

こんにちわ！　4月17日金曜日です。もう週末です。

めっちゃ気温も上がり体を動かしたい！って

ウズウズして思っているアスリート様は

多いのじゃ無いでしょうか？全くスポーツ

をしたらダメとは言われていません。

大事なのは他人を巻き込まない事と大事なのは

人と人との距離です。いつもお世話になって

いますトレーナーさんより情報を頂きました。

あくまでも目安ですので無理をしない程度で

体を動かしても行きましょう！

◎安全な距離間の目安。

Walking (歩き/散歩) > 5 meters (17 feet)

Running (ランニング) > 10 meters (33 feet)

Biking (サイクリング) > 20 meters (66 feet)

*Stay home (自宅待機) > the safest (自己管理)

又、おこなう時間帯も難しですよねぇ。

最近よく見かけるのですが早朝に運動をされている

アスリート様が多いです。それも4時台や5時台です。

確かに人も少ないし周りにも迷惑を掛ける事は

少ないのでとっても良いかも知れませんねぇ。

ストレスのない程度にウォーキング

から始めてみませんか？何かが変わるのかも

しれません…

週末情報です。

イベントは相変わらず自粛に為に御座いません。

18日(土)はお昼頃〜夕方18時頃まで

眼‘z店内でゴソゴソしています。

19日(日曜日)は眼’zではなく自宅でStayHomeします。

読書タイムという事で…笑笑

お問い合わせ06-6251-5504