キーワード:MM 20大食食品は脂肪を食べないように
体重を減らすための食事は、私はダイエットのためリネージュ2 RMTのナンバーワンの選択肢であると考えて、我々はすべて、あなたが体重効果を失うのを助けるために速い脂肪燃焼食品の20種類の推奨下重量ミリメートルを失う与え、体重を減らすために食べたい倍になる!20超おいしい食べ物があなたのためにその渇望、体重減少、ナットを満たすアーモンド、ピーナッツ、クルミ、カシューナッツ、栗、その他のナット多価不飽和脂肪酸を含有する、コレステロールを低下させることができるだけでなく、動脈の健康と弾力性を維持する。
2、大豆:低飽和脂肪、コレステロール、大豆タンパク質と動物性タンパク質を交換すると、血中総コレステロール値を下げることができ、 "良い"コレステロールの含有量に影響を与えずに、 "悪い"コレステロール、トリグリセリド、。
3、深海魚:オメガ3脂肪酸は、血餅の速度、心臓血管保護の役割は、冠状動脈性心臓病の発生率を低減するために遅く、血中脂肪、低いトリグリセリドレベルに影響を与えることができる。オレンジジュース:フィトステロールは、コレステロール構造的に類似した化学物質であり、それによって、コレステロールの体内の吸収を減らし、腸やコレステロール吸収チャネルで競うことができる。茶:血中脂肪およびコレステロールレベルを低減し、毛細血管壁の靭性を向上させ、アテローム性動脈硬化症の抑制。雲南佗で生産、3カップの日を飲むには、大幅に血中の脂肪を減らすことができます。
6、タマネギ、ニンニク:プロスタグランジンと、血管、血圧を下げる機能だけでなく、アテローム性動脈硬化症の予防を緩和する。脂質低下性能に含まれるニンニク油。硫黄化合物のニンニク混合物は、血中コレステロールを減少させる血栓症を防止し、高密度リポタンパクを向上させるのを助けることができ、心臓の動脈を保護する。アップル:カリウムが豊富では、良好な血圧を維持することができるような三つ以上ドラクエ10 RMTのリンゴを食べる日として過剰のナトリウム、本体から除外することができる。
8、ミルク詳細カルシウムを含み、コレステロール合成酵素活性を阻害することができるだけでなく、コレステロールの体内の吸収を低減することができる。オーツ:極端にリノール酸が豊富とサポニンが豊富に含まれているが、アテローム性動脈硬化症を防ぐため、血清総コレステロール、トリグリセリドおよびβ-リポ蛋白質を減らすことができます。
10トウモロコシ:低い血清コレステロールと、カルシウム、セレンやレシチン、ビタミンEが豊富に含まれています。インディアンはほとんど主食トウモロコシを主因高血圧、冠状動脈性心臓病、苦しむしないでください。 11魚は:高遅い白、低脂肪、必須不飽和脂肪酸、血小板凝集の抑制やコレステロール低下作用の様々を含む食品、およびCAN Jiannaoyizhiです。
12、菊:血中脂質の性能及び効果を低下させるより安定した血圧を下げる。滑らかな緑茶血圧降下作用。緑茶にドープ少しデイジー良い心臓血管の健康への影響。 13ニンジン:カルシウムが豊富なペクチンと休憩後糞便から排出される胆汁酸。従って、血液中のコレステロールのレベルを低減するために貢献し、血中コレステロールの使用に結合した胆汁酸を生成するために本体。
14メロン:メロンの定期的な消費、過剰な体脂肪と水を除去するため、体重減少の役割を果たす。 15、昆布:昆布は、タウリンが豊富である。食物繊維アルギン酸、胆汁、血液脂肪およびコレステロールを減らすことができる。
16ジャガイモ:人気の理由は、ジャガイモデンプン、主に難消化性デンプンの消化と低速、低エネルギーの吸収。主食としてとると、だけ満腹を達成することはできません、また良いとバランスのとれたダイエット食品で体重を減らすことができます。 17バナナ:人気の理由は、バナナはカリウムが豊富で、満腹、反飢餓、利尿効果。
18セロリ:人気の理由は、セロリは繊維が豊富で、消化管運動を促進し、消化を促進することができ、セロリもカルシウム、グルテンジン骨が多く含まれ、カリウムが含まれ、身体は減らすことができます水分の蓄積。 19、キュウリ:人気の理由は、キュウリの水、ビタミン、脂肪アルコール酸に阻害炭水化物が含まれている、食べるキュウリは、重量を失う可能性があります。
20、ピーマン:人気の理由は、ホット、スパイシー良い図を燃やす。唐辛子は、それが体重を減らすことは可能ですが、代謝をスピードアップ、蠕動運動と消化液の分泌を促進し、より多くの副作用が、不快な胃腸の刺激を食べることができます。
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