最近ケータイから離れて寝たら
超⇨熟睡( ・ω・)
離れてもテーブル越しや枕越し
寝るときは音楽やめました
そして夜食が夕飯です(ー_ー;)
だから痩せないのか。
満腹感じる何か買います。
小腹サポート系
１日三回飲めるもの
クエン酸、アミノ酸、ビタミン
豊富な小腹サポート系
( ・ω・)サプリじゃない。
プロテインか。プロテインは
SAVASE？？⇨合ってる？？
ザバスがジム時代からすき。
昔何回かジム通い筋トレして飽き
また自分流筋トレです。
負荷だけが筋トレなら腰痛なる
自分に適合するやり方が大事。
