| Q | ゼリーのタイプの置き換えダイエットの中で１番おいしくて腹持ちがいいのはヒルズダイエットなのでしょうか？私は今まで店頭で見たことがあるのはDHCとトップバリューとアサヒのなのですが…値段は気にしないので美味しさと満腹感のあるものを教えてください!! |
| A | ヒルズダイエットが一番ですね。オルビスも中々でしたよ。 |
| Q | 大仁田厚さんのダイエット方法について大仁田厚さんについて元プロレスラーの大仁田厚さんがいますがかつては124キロあった体重を自らのダイエットで77キロまでにしたそうですがこれは、期間的には何か月くらいでしたんでしょうか？それとブログでのツーショット写真では何故いつも舌を出しているんですか？ |
| A | この質問で大仁田厚さんのダイエットに興味を持って検索してみました。するとライブドアニュースのダイエット通信でつぎのような記事をみつけました。大仁田が痛めている膝の負担を減らすため、ダイエットを始めたのは2年前だという。そこから127キロあった体重を77キロまで減らし、体脂肪は28％から15％まで落とした。驚異の50キロダイエット、その方法はズバリ“運動しない”ダイエット。大仁田氏の場合、もともと激しい運動をしていただけに、その消費カロリーを補うため食べ過ぎていたところがあったようだ。かつては、昼にカレーとラーメンをおかずに、カツ丼を3杯も食べていたという。そして、そのカロリーを消費するために夢中になってバーベル運動をし、運動が終わると腹が減って余計に食べるという悪循環に陥っていた。そこで、ドカ食いと運動の繰り返しを断ち切り、1日に必要なカロリーを減らすことに切り替えた。成人男性が1日に必要な最低限のカロリーである1500～1700キロカロリーしか食べないと決心。朝は豆乳だけ、昼は食べたいものを食べ、夜は野菜中心にご飯はお椀1杯。運動はお腹、尻、足を引き締めるストレッチのみにし、カロリー消費を抑えた。この生活を続けて50キロ減らしたという。その方法はズバリ“運動しない”ダイエットというところ。それと成人男性が1日に必要な最低限のカロリーである1500～1700キロカロリーしか食べないと決心して実行したところ。朝は豆乳だけ、昼は食べたいものを食べ、夜は野菜中心にご飯はお椀1杯というところがミソでしょうか。一般人と違って筋肉は元々たっぷりあったでしょうから、これができたと思いますが。それと舌を出すのは目立ちたがり屋のパーフォーマンスでしょうかね。本を出すそうですよ。 |
| Q | ダイエットしなければなりません家族からの要請、医者からの注意「痩せなければこの病気(婦人科系)は直りません」色々切羽詰っていますダイエットを試みるも、5kg痩せた→達成感や物忘れで数日体重計を見なくなる、数日後6kgプラス→5kg痩→と繰り返していき、ダイエットをしているのに体重が増えていくというバカな事を繰り返しました自覚しているのに、なぜかいつもダイエットが頭からすっからかんになって忘れてしまい、レコーディングダイエットですら続きません先日数年前のレコーディングダイエットの手帳を発見しまいた今より40kg以上軽かったです・・・数年前のダイエットブログも発見しました今より10kg程度軽かったです・・・実家へ帰省時は家族からの全面協力(定年退職した父・専業主婦の母)でなんとか痩せられるのですが、家に帰ってくると、夫の世話、炊事洗濯、疲労、他にも考える事は山ほどあり、いつの間にか忘れていますここ一ヶ月レコーディングダイエット・腹筋・ウォーキング・毎日野菜を食べるなどのダイエットを再開しましたいくらダイエットをしても結果的にはどんどん太っていき、周りからはダイエットをしない女に見られるどうにか続くコツ教えてください「本気じゃないから続かないんだろ?」とよく言われますめっちゃくちゃ真剣に考えています、なのになぜ続かないのか、忘れてしまうのか、自分でも分からないのです小中時代の事は今でも鮮明に覚えているのに、虐められてクラス全員からどんなに話かけても無視された高校時代は、修学旅行でどこに行ったのかも、どの人と班だったのかも、具体的な内容は高校生活全てが思い出せません写真では私が大阪や京都に居るのに、全く覚えていないのです嫌な記憶？と脳が判断して封印してしまっているのでしょうか同じようにダイエットという行為がそんなにも自分には封印したい物なのか、など色々考えてしまいます |
| A | 自分もしていますが、レコーディングの目的はなんですか?それがはっきりしないから続かない。私のレコーディング、参考になれば・・・食べたもの全部記録。カロリーは書かない。間食も記録の範囲外。(食べてもいいけど記録はしない。それを食べてお腹がいっぱいで主食を抜くようなら、レコーディングの用紙には主食を抜いて記入)炭水化物、たんぱく質、ミネラル、などの栄養素が取れる内容のメニューならすべて記載。あくまでも栄養的に食べ足りないものがあるかどうかの確認なのでカロリーは不要。で、朝晩の体重、昨日今日で減った増えたのを確認するためのものではなく、あくまでも朝から食べたものが翌朝までにちゃんと消化され、体重が前日の朝の体重に戻っているかを確認。自分の場合はこれプラス夕食前の体重も記録。朝昼カロリー関係なく食べたものがちゃんと消化されているならこの時点で朝の体重に近づきます。安心して夜ご飯食べられます。そして、何を食べた時の体重の落ちが悪いのか確認できます。カロリー関係ないです。有酸素運動は好きなもので結構。体重が減ったあとでも続けられるものを選択。部屋の中でできるものなら何でも。適度に体を動かしてちゃんと食べていればそれなりの体型になります。体重の変化は2~3週間で200~300gづつ減っていました。こう考えれば続くのでは？わかってると思いますが書くだけでは痩せません。過去質問、、http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1025162850参考になれば幸いです。 |
| Q | 太ももが異常に太いです(p_-)身長１４９ｃｍなのですが身長に対してあり得ないほどの太さの太ももです・・・二の腕やウエストは痩せるのですが太ももは細くなるどころかどんどん日ましに太くなっていきます(-_-)効果的な太ももダイエットを教えてください！ |
| A | 残念ながらどんな方法を以ても太もものみの脂肪を優先的に減らすことはできません。個人差はありますが、痩せればまんべんなく脂肪は落ちます。あなたの場合、全体的に減っていても太もも以外が細くなりすぎて太もものみが強調されてしまい、太くなったように見えているだけでしょう。消費量＞摂取量となる生活習慣を長期継続してもスッキリしないなら、太ももにたっぷり脂肪がついているというよりは元々骨格からして大きめなのでしょう。遺伝ということになります。 |
| Q | ダイエットを始めて一月くらいになります。一日１３０kcal以下の摂取で調整していますがなかなか体重が減りません。やっと６kgおちました。これ以上カロリーはおとせないしどうしたらいいか悩んでます。アドバイスよろしくお願いします。運動は腰痛があるため出来ません。 |
| A | １ヶ月で6キロなら、最速のペースで痩せてると思いますよ。1日130キロカロリーが本当なら、これからもっと痩せてゆくと思いますよ。寝たきりの高齢者でも、1日800位は摂取してますから。 |
