どうも、久しぶりに完全に一人の時間がありました、ｄｅｒａｃｉｎｅです、こんばんわ。
なんか、最近体がたるんでます。
一時期鍛えに鍛えた体が・・・
ってのはまあオーバーですが、お腹周りや、胸、上腕二頭筋などなど・・・。
かつて頑張って毎日腕立て腹筋拝金ぢゃなくて背筋を１５０回ずつやっていたのに・・・。
いまやもう、胸の筋肉が少したるんできている気がします・・・（Ｔ＿Ｔ）
腕も、だいぶ細くなりましたし、ぷよぷよしてきています。
ええ、肉がなくなって細くなるなら多少仕方ないと思うのですが、一度筋肉をつけたからなのか、ぷよぷよと・・・。
いかんです。
こんな体では。
というわけで、再びトレーニング行います。
ただし、平日は中途半端にやるのはやめます。
変に毎日やるとしていると、１日やめてしまうとずるずるとしてしまうからです。
なので、土日は絶対にやるとします。
メニューは腕立て、夏ごろやっていた腹筋トレーニング。をメインに。
腕立ては以前骨折した影響も考慮にいれ、様子を見ながら負荷を増やすということでとりあえず本日は２０回。
少しずつ負荷をかけていき、まずは５０回まで。
腕立てが５０回ができるようになったタイミングで再度メニューは考え直します。
が、今はこの形式で。
あと、腹筋のレッグレイズ、ニーツイスト、トランクキープバックキックは時間の取れる限り行う予定にしています。
あと、普通の腕立ても。
正し家に帰る時間が遅くなった（１０時３０分以降に家に着く）場合については保留。
多分上記メニューであれば１０分もかからないから出来るとは思うが、時間とご飯などの状況により随時無理のないように＝続けられるように、やっていきます。
どうして君を
好きになったか
それは無邪気さ
なによりも
まぶしい笑顔が
胸にしむ
何も持たなくなって
一人ぼっちになって
やっと気づく
遅いのだろう
でも、君以上の人
多分見つからないね
奪われるほどの
心を今もはもう
持ち合わせていない
可愛い人が
いてもそう
素敵な人が
いてもそう
君以外をまだ
想えやしない
かつての恋人になんどか聞かれました。
なんで好きなのか？
当時は笑顔と言ってました。
間違いじゃないけど。
今さら思い到るんです。
笑顔の中の無邪気さ、裏表のなさ。
屈託のない笑顔。
可愛いとか、頭が良いとか・・・
お洒落だったとか、一生懸命さだとか・・・
料理が上手とか、動物好きなところとか・・・
まっすぐなところとか、明るいところとか・・・
言いだしてもきりがないのでやめますが。
それら以上に、笑顔。それもとびっきりの笑顔。
無邪気な笑顔に魅せられていたんだろうな・・・。
なんとなく、それを一人きりの１日に考えてしまったのです。
ええ、破滅的です（苦笑）
