体調管理は
とりあえずキャベツ千切りサラダを
自作ドレッシングかけて食事から
見直すべきだと思う
ドレッシングは酢と塩と
えごま油を僕は使ってるけど
えごま油は酸化しやすいから
作り置きは出来ないらしく思うよ
海岸沿いの向日葵🌻#AIアート pic.twitter.com/O3y18W893j
— かみねこ (@osiwazibun) May 20, 2024
あとキノコや干し魚など
ビタミンdも重要だとは思う
今日のハニステですが、喉が少し疲れているためお休みさせていただきます！！🫸🥲🫷ｺﾞﾒﾝﾈ
— HACHI🐝 (@8HaChi_hacchi) May 31, 2024
他には運動が苦手なら
老人でも出来る寝たまま出来る
運動からはじめるとか
ハードル下げるのも基本だと思うよ
前に虚弱体質まで弱体化して
ギックリ腰になったとき
大真面目に
立ち上がる事も出来なくなり
老人がやる寝たまま出来る運動
した事がある
リハビリだと思えば妥当かな
弱った時はハード下げる
これは基本だと思うわ
