骨レベルで

こんばんは。

「DANCE for REAL」のMITOです♪♪

さて、ダンフォー各クラスでは、
引き続き「美姿勢」の強化中です。


私自身は、２年前から「ゲッタマン体操」を
毎日続けているおかげか、最近では
「あ、今わたし猫背気味になっている」と
感覚で分かるようになってきましたよ！！

カラダのセンターに軸がある感覚が分かると、
猫背がとても気持ち悪く感じられます。


娘にも毎日「良い姿勢で！」と、
伝えていますが、相変わらず
気がゆるむとすぐに
猫背気味になっている（汗）

健康系雑誌で、「インナーマッスルを鍛えよう！」と
良く謳われていますが、ほんと大事だと思います。


娘は、外遊びの経験が少なく、
「良い姿勢」を保つための筋肉が十分に
鍛えられていないので、カラダを支えることが
出来ていないのでは、、、と分析しています。


ダンフォーのクラスでも、今まで散々、
ファッションショーのウォーキング練習や
JAZZ立ち練習をやってきていて、
その都度、「姿勢」の説明していますが、
１時間程度のレッスン内では、日頃の「姿勢」
が出てしまうものです。

筋トレなどで、筋肉を鍛えていくことも大事だけれど、
まずは「骨」の構造から「姿勢」やダンスの動きを理解してもらおうかな、
とふと思い立ち、、、

先週は「骨」の表をみんなに見せて、説明してみました。



↓
各部位の名前と使い方を簡単に説明しました。

写真には写っていませんが、
特にストリートJAZZでは、「肩甲骨」と「胸椎」
を意識して踊って欲しい！！


８月は、「骨意識」強化月間にして、
しつこく説明しようと思います。


街で「美姿勢」の人が歩いていたら、
ダンフォー・メンバーだった！
ってぐらいのつもりでいきますよ♪♪



今日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。