こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー
・大縄
・サーキット
・メディシン
・メディシンパス×5往復
・60ｍ×１
今日は真冬並の寒さでした😖❄️
メニューもいつまでアップ？笑
って思うぐらいのメニューでした。笑
冬季ということで体力づくりがメインな練習でした！
昨日の体育館練習といい今日のメニューといい
筋肉痛の予感があります…笑
昨日、今日で補強をたくさんしたので
明日と明後日の競技場練習はたくさん走るでしょう😂
がんばります！
こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー
・大縄
・サーキット
・メディシン
・メディシンパス×5往復
・60ｍ×１
今日は真冬並の寒さでした😖❄️
メニューもいつまでアップ？笑
って思うぐらいのメニューでした。笑
冬季ということで体力づくりがメインな練習でした！
昨日の体育館練習といい今日のメニューといい
筋肉痛の予感があります…笑
昨日、今日で補強をたくさんしたので
明日と明後日の競技場練習はたくさん走るでしょう😂
がんばります！
こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー(競技場)
・パックリ×2
・柔軟Ａ
・2周ジョグ
・倒立×３
・ミニハジャンプ×３
・ミニハけんけん×2
・ミニハもも上げ×6
・20+30×３
・300+150+120+100×１(100の前に補強5種目)
・ミニハ1.8or1.9×5
・60ｍ×１
・Ｔ字×３
5日の土曜日に体大競技会に出場しました。
コンディションも悪くなく調子もそこまで悪くはなかったと思うのですが、目標タイムは出せませんでした( .. )
今日は授業のため少し遅れての練習。
いよいよ今日から冬季に入りました…！
さっそく長い距離を走りましたが足もよく動いてメインは流しでしっかり意識しながら走れました！
明日は雨予報みたいですが頑張ります(^^)/
こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー(競技場)
・2周ジョグ
・補強5種目
・サーキット
・ハードルスキップ×３
(試合組)
・20+30×３
・フリー
昨日は尼崎選手権でした！
100ｍに出場させて頂き、自己ベストまでは
届かなかったですがシーズンベストタイでした！
まだまだ改善すべきところも改善中なので
ベストは出なくとも納得の走りでした。
今日はオフではなく競技場練習でした。
多くの人は尼崎選手権でシーズンオフなので
今日からが冬季です。
私は明日、体大競技会な出場します！
今季ラスト試合、ベストを狙っていく気持ちで走りたいと思います！💪
こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー
・３周ジョグ
・柔軟B
・柔軟C
・メディシン
・60ｍ×６
今日は明日が尼崎選手権のため朝練で終わりでした！
11月に入り早朝は極寒です…
試合前日ということでメニューも少なめでした。
あくまで自分が感じている事なのですが
最近の60ｍは結構いい感じの動きで走れている気がします！
タイム的には良くも悪くもないのですが
前のはしりに比べたら足が前に運びやすくなったというかそんな感覚で走れるようになってきました！
この走りをあと残り少ない試合で活かして
ベストを狙えたらなと思います😊
明日も極寒が予想されると思いますが
自分の力を出し切りたいと思います！
こんばんは＼(^o^)／
練習メニュー
・３周ジョグ(2周サーキット)
・メディシン
・柔軟
・倒立
・60ｍ×5
・つま先タッチ×３
・はらだ柔軟
・60ｍ×１
今日から11月です！
太陽が出ていると暖かいくらいなのに
17時ぐらいになるとすごく寒かったです😖❄️
今日は60ｍしか走ってません。笑
前半を突っ込んで走れるようになったきたので
もっと後半スピードにのれる走りにしたいです！
明日は明後日に試合を控えているため朝練で終わりです！
試合前日練習も頑張ります😊