GWも終わって平常の生活に戻りましたね

私はGWは29日と3日だけの休みでした

サービス業なんで、しかたがないですね

なので、昨日今日と連休でまったりしています





最近、基礎代謝を上げるためにいろいろチャレンジしている私ですが…
この前、テレビで基礎代謝を上げる方法をやっていました

年々基礎代謝が下がり痩せにくくなっているのは、加齢とともに筋肉量が減っているからだそうです

なので、筋肉量を増やせば年齢関係なく基礎代謝アップ出来て痩せれる

そしてその筋肉は外側のアウターマッスルよりも、内側のインナーマッスルを鍛えること

激しい運動よりも、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えることが出来ます

そして、お腹を引っ込めて息を吐くドローイン

朝から軽いゆっくり運動で基礎代謝アップ目指して頑張っていま~す
