寝る前までお酒を毎晩飲んでいるので、原因のひとつかなとは思ってたのですが、なかなか禁酒できなくてとうとう1月中旬になってしまいました
毎晩飲むお酒の量は、缶チューハイ（糖質、プリン体、人工甘味料ゼロ）1本。
芋焼酎のお湯割りを1.2杯。
すごい多い量でもないけど、少なくもない（笑）
特に仕事した日の風呂上がりは美味しくてやめられない
夕飯の時は米は食べないで、おかずのみ。
風呂上がりにお酒だけ。
基本、呑んでる時は食べないようにしているのですが、お酒で調子が上がってくるとツマミに何か食べてしまいます
毎月、血圧の薬をもらいに内科に行ってるのですが、3ヶ月に1度血液検査するのです。
それが前回中性脂肪の数値が高くなってました
正常値の倍あったのです
中性脂肪対策
①甘いもの、油っこいもの、お酒をとりすぎない
②適度な運動をする
③『EPA』を摂取する
甘いものは好きじゃないし、揚げ物もあまり食べない。
フィットネスで運動してる。
魚大好き、
私の原因はお酒です
なので、しばらくお酒をやめてみることにしました。
体重もなかなか減らないしね。
フィットネスは筋力、体力作りで始めたけど、少しも痩せない。
体幹リセットダイエットもやり始めて、１ヶ月になるけどお腹周りがスッキリして気がするけど、体重は減らない
トータルで考えるとやはり原因はアルコールかもしれない
禁酒生活が何日続くかわからないけど（笑）、頑張ってみます
ちょうど息子もダイエットを始めました。
去年10キロ痩せたのに、ラーメン大好きな息子は5キロ戻ってしまいました
なので、先週から毎晩runningしています。
息子にどっちが痩せるか競走だよと言われたので、一緒に頑張ろうと思います
