ストレス

すっごい久々の更新です！また新たにブログ書いていきますのでよろしくです！

今日はストレスのことを書いてみたいと思います。

ストレスという言葉は当たり前のように使われていますがストレスとは何なのでしょうか？
毎日の通勤、ハードな仕事、人間関係、食べ過ぎ、飲みすぎ、不眠、怒り、イライラ、排気ガス、エアコン・・・あげるとキリがありませんが、そういったものが全てストレスの原因になりますよね。

実際ストレスが溜まるというのは、身体のどういう状態のことなのでしょうか？
例えば、怒ったりすると血圧が上がります。呼吸も速くなります。熱が上がってきて汗をかきます。目に力が入り、首や肩の筋肉が緊張してきます。

これらはそうしようと思ってなるわけではありませんよね。血圧をあげよう！と思ってあげるわけではありません。

生物の基本的な働きとして敵に対して怒りを感じて、上にあげたような身体の反応を起こすことで相手を威嚇します。この反応は情動と言って、脳の中の扁桃体という部分を中心に視床下部から自律神経によって行われます。

つまり、何が言いたいかと言いますと疲れが溜まったり、人間関係に苦しんだり、仕事に追われていたりすると、首や肩の筋肉は緊張して当たり前なのです！

じゃあ、どうすればいいのか？

これは次回お話いたします。

ちなみに・・・
このようにストレスを感じている時、内臓の一つ副腎という臓器から副腎皮質ホルモン（コルチゾール）が分泌されて、そのストレスに抵抗するのですが、ストレスが長く続くとだんだん分泌されなくなってきて、身体は一気に抵抗力を失っていきます。この時に病気になりやすくなります。ストレス解消も大事なことですね！


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