運動

運動が認知症予防になる医療的エビデンス٩(*´꒳`*)۶





マウスではランニングが海馬の細胞新生を促し、ヒトでは有酸素運動で、体を動かす全ての命令を出す前頭前野の機能や認知機能が高まる事、海馬の容量が増える事が認められ、有酸素運動が海馬の容量を増量させる…つまり、認知症の予防になり、記憶力も良くなり、皮膚細胞新生ターンオーバーも促しアンチエイジングできるᐠ( ᐛ )ᐟ



運動は、食べる事と同じくらいにとても大事(*´˘`*)♡


http://m.circ.ahajournals.org/powerpoint/129/7/798

フライニット

久々に、Nike 原宿で買い物(*ˊૢᵕˋૢ*)
可愛いシューズがたくさん出てる！
見てるだけでも楽しい！



ナイキ ルナエピック フライニットとナイキ フライニットルナ3の2足を買ったw

履いてないようなフィット感がウリらしい(*˙˘˙*)!

フライニットのシューズは初めてなので可愛くて家の中でも履いて自主トレw

フスボン

恵比寿の、有機ふすま（オーガニック）を使用した美味しい低糖質ふすまパンのお店『フスボン』に行って大人買い(冷凍室にまだまだ入ってるん♪)

午後だったから、常温でのパンの在庫は少なくて、購入したほとんどが冷凍パン…でも、常温のパンは防腐剤が入ってないし、すぐに食べないとならないから冷凍パンの方がありがたい♡





ここ最近、お昼はちょい糖質を入れていて、パンもお昼なら食べれるから、低糖質パンを買う必要もないのだけど、カラダに入れるモノは、カラダに優しいモノが良い(⁎⁍̴̀◡⁍̴́⁎)♡



フスボンのパンは、低糖質なのに、
カラダに優しいし、美味しいんだよね。.:*(*˘︶˘*).。.:*


すてまじゃないよw

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