何気にダウン傾向

このところ仕事が忙しい。
ついつい11時や12時（夜のね）に晩御飯を食べたりしてします。
夜中に食べるのは厳禁と言われるんだけど、
昨日の朝、体重計に乗ったら何気にダウンしていた。
目標の64キロまであと２キロだ！
でも体脂肪率は13％台のまま。。。
さて10％以下になるのはいつのことやら・・・

その後 安定中

仕事で早朝から夜中までえっちらおっちら働いてた。
そこそこ飲み食いする機会もあったんだが、
体重は66.5～67キロで安定中！
どうにもここから落ちん。
ここからが減量枠って感じだね(笑)

肩とか壊してちょっと遠ざかってた自転車通勤をそろそろ再開する計画
単純計算で1日300キロカロリーぐらいは消費することになるから、
１ヶ月で１キロぐらいは落ちてくれるかな？

本格的に自転車通勤始まったら報告するよ

３日で３キロ減量！ これであなたも痩せられる(笑)

17日の朝の結果は66.7キロ！　
３日で３キロの減量成功！！

って元に戻っただけなんだけどね(笑)

久しぶりに体重が増えたんで試しに毎日記録してみたけど、けっこう面白かった。
100kg近い体重から減量をはじめて、それ以来、毎日朝晩体重計には乗ってた。
ダイエットする人は毎日体重計に乗るのが早道だね。
現実を毎日突きつけられるからやる気になるし、変な安心からリバウンドになることもない。
日々順調に落ちていたら、うれしくてさらに頑張ろうって気になるから、人間って単純なものだ（おれだけかも(笑)

これを見て、「このダイエット薬飲んだら３日で３キロ痩せた人もいます！」なんてウソ広告にだまされる人が減ればいいな～

効果のあるサプリもあるけど、そこまでの急激なダウンは無理だよ。
運動と適度な食事で１月１～２キロペースで落とすのがベスト。
で、興味がある人は
http://www.geocities.jp/kitaeageru/
も見てみてね。今の写真と太い時代の写真を公開中
なかなか衝撃的だよ～(笑)

さて、今夜はこれから明後日まで出張。また近いうちにその後の体重変化を報告するね

何もしなくても 2日で2.2キロのダウン！(笑)

今夜の体重は67.5キロ
昨日から900グラムしか落ちてない・・・
でも２日で2.2キロダウンってダイエット食品やサプリの広告ならけっこうな広告効果ある数値じゃないかな？(笑)
なにしろ、何もしなくても落ちてるんだから。
今日なんか往復で６時間近くかけて電車で出張。その間は本読むか寝てるだけ。
運動なんか全然せずにこれだけ落ちてるんだから！

本当のところは、腹の中にいっぱいだった飯＆酒が出て行くにつれて元に戻ってるだけなんだけどね(笑)。ダイエットでもなんでもない。
でもこの方法使ってるダイエット系の広告って多いと思うんだよね。
下剤効果のあるダイエット食品も多いって聞くしね。確かに体重は落ちるけど、それは痩せてるのではない気が・・・。

冷静に考えたら３日で４キロダウンがかなり厳しくなってきた感じ・・・
明日、1日飯食わないって手もあるけど、健康に痩せるのがポリシーだからね。
久しぶりにウォーキングでもしてみようかな？

なんと21時間で1.3キロも減量！ (笑)

「1日もたたない間になんと1キロ以上も体重が減りました！」
なんて通信販売の広告みたいなタイトルをつけてみました(笑)

もうすぐ70kgというところまでいきなり体重が増えてしまった夕べ。
約1日経過したところで計ってみると1.3キロのダウン。
順調に落ちてはいるけど、う～んもっと落ちて欲しかった～。
いつものパターンでいくと朝には68キロぐらいになってるかな。
今のペースで落ちてくれないと3日で４キロダウンにならないからね。
ただ肩を痛めて自転車通勤＆ジョギングができないのが痛い・・・
一歩間違えばいきなり体重アップの可能性もあるから、
食事を少し減らして筋トレを若干多めにしてるところ。

何キロ痩せるか？

食べすぎ＆飲みすぎで1日で２キロ以上太った～。体脂肪計でみるとなんと70kg近くなってる～（写真参照）
じゃあついでなんで、何日で何キロ痩せるか試してみることにした。
スタートは11月15日午前3時
まずは３日間で４キロのダウンを目指します！
どうなるかご期待あれ