★パーソナルヨガレッスン
★オンラインレッスン（zoom）
★グループレッスン
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓パーソナルヨガレッスン
●自分の身体の悩みやボディメイクに適したヨガを習うことができる。
●気になる点を遠慮なく聞くことができ、マンツーマンの丁寧な指導を受けることができる。
●身体の硬さが恥ずかしい、ポージングに自信がない、大勢の前では躊躇してしまう事などの
プライバシーを守ることができる。
●自分のスケジュールに合わせてレッスンすることができる。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓オンラインレッスン・グループレッスン
●お友達グループで気軽にレッスンができる。
●曜日時間を気にせずレッスンができる。
●自宅でもレッスンができる。
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詳しくは気軽にお問い合わせください。
`Basis Yoga'（ベイシスヨガ）では、
誰にでも無理なく行っていただけるような動きを中心に、
全身の美しさをキープできるようなアンチエイジングメニューを考えています。
自分のペースで気持ちよくヨガをおこなっていきましょう
チケット制なので、無理なく通っていただけます
年令問わず、初めての方でも参加できるクラスです
体のどの部分に効いているかが分かれば、
YOGA効果は確実に上がります♪
又、ポーズがうまく出来なくても心配はありません。
むしろ、体が固くポーズがとり辛い人の方が、
効いている部分を体感できます。
自分のペースでゆっくりとおこなっていきましょう。
静かに呼吸しながら体のどこに効いているかを意識してポーズに集中していると、
脳はストレスから開放され、イライラもなくなり、
ホルモン分泌が盛んになって女度もアップするでしょう。
まさに、新しいスタイルのアンチエイジング法です。
■歪みを直し呼吸を深める
私たちの体は年齢と共にゆがみ、硬くなります。
体に歪みがあると、呼吸に関係のある背中や胸の筋肉が硬く縮み、
酸素をたっぷりと取り入れることが出来ません。
まず、体の歪みを直し、呼吸を深めましょう。
新陳代謝が高まり、肌の透明感が増してくるでしょう。
ポーズにより体の軸となる骨盤の歪みを矯正して、
ホルモンのバランスも同時に整えます。
■老廃物が排出されると自然にやせていく
体にたまった老廃物がスムーズに排出される事も
アンチエイジングの秘訣です。
排出されるべき毒素が体内にとどまっていると
皮下脂肪や内臓脂肪を増やします。
体を支え、正しい姿勢を保つ為のインナーマッスル（体の芯の筋肉）を鍛え、
全身のプロポーションを整えながら、その人らしい美しさを引き出します。
インナーマッスルが丈夫で柔軟になると、肉体、精神ともに充実した状態になり、
代謝も良くなり、脂肪の付きにくい体を得る事ができます。
出張グループレッスン、下記教室以外の開催場所、レッスンフィーなど、
詳しくはお問い合わせ下さい
◆教室スケジュール 毎週木曜日 10:00〜（北千里/箕面小野原教室）
★10月 7日、14日、21日、28日
★11月 4日、11日、18日、25日
★12月 2日、9日、16日、23日
◆場所◆ 吹田市上山田７番
北千里グランドパークスクエア Ｃ棟内、集会室のプレイルームでおこないます。
※Parking有
※千里中央駅、北千里駅から阪急バスも出ています。阪大口下車
◆クラス費◆
入会金 無料
初回体験 1,000円
1レッスン 1,000円〜 （レッスン会場で異なります）
※クラス費は毎回レッスンごと又はまとめてのお支払いになります。
※スタンプカードはご家族の範囲でシェア可能です（有効期限あり）
◆スケジュール◆
クラスの開講日は上記のスケジュールをご参照ください
６０分／１レッスン 木曜日 ＡＭ１０：００～ＡＭ１１：００
※マットのレンタルはしていませんので、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。
※着替えていただく場所はあります。
※体験クラスは随時受付中。メールにてお申し込みください。
※レッスンは予約制となっております。
※お問い合わせ・お申し込みは下記アドレスまでお願いします。
●basisyoga2020@gmail.com
◆ヨガを行うときのポイント◆
・服装は体を締め付けない動きやすいものをおすすめします。
・レッスン前のお食事はなるべく２、３時間前までにお済ませください。
・体調がすぐれないとき、体のどこかに痛みをともなうときにはお休みしてください。
※ヨガをはじめるのに年齢や体力、体の柔軟性は関係ありません。
レッスンを受けられる方のレベルに合わせた安全な方法をアドバイス
していきますのでご安心下さい。
◆インストラクターについて◆
Ｇ・Ｙハタヨガインストラクターティーチャートレーニング終了
ＩＹＣ ＲａｄｉＹｏｇａ認定インストラクター
Basis Yoga主宰