昨日は岳北防衛協会の定期総会に出席しました。
総会後は自衛隊長野地方協力本部 林英彦本部長の防衛講和を拝聴しました。
日本を取り巻く環境は極めて危険であり、少々不安になってしまいました。
寝ている間に侵略されていた・・・こんな事のないようにしたいものです。
久々にRUNを実施。
距離：10.0km
時間：59:26
ペース平均：6:08min/km
4km地点で右太もも臀部にみにょうな違和感。これは途中で解消され後半は股関節内側に違和感を感じた。
腹筋アプリ×2セット（昼・夜）
トレーニングマシーンによる腕、胸の筋トレ×2セット（昼・夜）
体重：63.1kg
距離：10.0km
時間：59:26
ペース平均：6:08min/km
4km地点で右太もも臀部にみにょうな違和感。これは途中で解消され後半は股関節内側に違和感を感じた。
腹筋アプリ×2セット（昼・夜）
トレーニングマシーンによる腕、胸の筋トレ×2セット（昼・夜）
体重：63.1kg
