アダルト・チルドレン、インナーチャイルド 2022-02-06 12:07:00 | 健康・エビデンス 自分と仲良くすることも、大切だよ。AC・ICは、複雑な家庭環境で育った人が「子供」時代を子供らしくすごせないまま大人になり、結局大人の役割をやりきれずに苦労する、というような現象…もうひとつは リエゾンーこどものこころ診療所ーより、愛着障碍の一幕です👨👩👧👧
糖尿・むくみ・消化に効く 2022-01-29 16:50:00 | 健康・エビデンス 今日、柔道整復・鍼灸師さんに教わった糖尿むくみ消化のツボ、いんりょうせんめっちゃ痛・気持ちいい。お試しあれ。ペットボトルに湯でペット温灸もいいかも
心身回復メソッド 2022-01-25 07:46:00 | 健康・エビデンス うつから自身も回復した崎田ミナ女史の『ずぼらヨガ』、ペットロスに『魂はずっとそばにいる』…他にもシッタカブッタシリーズなど、自分と患者さんのために集めた健康書籍・待ち合い室に創った健康図書が在りますので、個別にリクエスト戴いたら本のソムリエします😉 あとは心療系の新進気鋭マンガ、リエゾン と 精神科医ヨワイ も, 超お勧めです
食後不調になるビョーキの正体とは 2022-01-24 18:49:00 | 健康・エビデンス 午後など食後の不調、原因は血糖スパイクかも。糖尿じゃなくても起こる、ご用心。朝食とる・炭水化物は最後・食後に運動を。本気の血糖対策はNHKでもやったピンク筋トレを
肩こり・首こり、特効薬。クセっ毛にも!? 2022-01-23 13:31:00 | 健康・エビデンス 薬店で買えるガチラック、独活葛根湯。長年の首こりが楽に、血流改善かクセ毛も。漢方だからって副作用が無いわけではないから、長期連用はせずにね。でも1日2日で効きました。 髪の痛みは意外と頭から首や肩の血流の寄与大ですので、筋膜リリースボールで胸鎖乳頭筋(耳下から鎖骨へと伸びる筋、吐き気なども)ほぐしをストレッチポール・フォームローラー、ハーフを首後ろに当て寝るって手もありますぜ(毎晩してる)