先日、皆さんと一緒にスロートレーニングを
行いました！
スロートレーニングとは、ゆっくりと
足を上げたり、腕を水平に伸ばしたりすることで
インナーマッスルを鍛えるトレーニングの
ことをいいます
皆さん、スタッフの真似をして
ゆっくりゆっくり10秒以上かけて
腕を伸ばしていくのですが、
ゆっくり伸ばすというのは
意外と辛い！
「手がプルプルするー！
」と言いながらも、皆さん頑張って取り組んで
頂き、10分間のトレーニングを
やり遂げて下さりました
最後には
「なんか、体が軽くなった気がするわ
」と皆さんスッキリした様子でしたよ！
